篮球半场怎么防守-篮球如何半场紧闭

1.NBA球员为什么喜欢戴牙套？

2.篮球气孔工作原理

3.打篮球后肌肉疼痛怎么办？

4.篮球三对三紧闭怎么发球

NBA球员为什么喜欢戴牙套？

为什么这么多NBA球星这么喜欢戴牙套打球，可能是牙套可以卡住下颚，不管下颚如何移动，都能让人保持上下牙紧闭的状态，在球场上，篮球的运动十分激烈，很容易造成磕磕碰碰，篮球虽然是个非常有趣的运动，但是篮球这项运动也十分危险。因为篮球这项运动需要爆发力，篮球是一种需要瞬间爆发力的运动，NBA如此多的球员佩戴牙套也许可以让他们更好地发力。

NBA球员喜欢戴牙套的原因还有许多

NBA球员戴着牙套除了可以保护牙齿和减少震荡这两个直接的作用，许多研究这方面的专家还认为牙套存在着隐藏作用——缓解紧张情绪。没错，牙套具有这么一个强大的作用，牙套可以帮助球员缓解一些紧张情绪。戴着牙套居然可以达到这种效果，可能许多人都没想到过吧。美国南卡罗莱纳州立大学的研究人员通过试验发现，佩戴牙套可以减少人体由于高度紧张而产生的激素水平。一般的说，佩戴牙套能帮助球员们舒缓心情，而且佩戴牙套还能帮助他们得到更好的恢复，让他们更快地恢复体力。

随着NBA比赛对抗强度的提高，牙套开始成为球员身上不可缺少的重要护具，它担负着保护球员牙齿的重要责任。此外，牙套还有另一个比较直接的作用，牙套就是可以缓解由于撞击而产生的震动，从而保护大脑。牙套的作用是如此的强大，我们也许从未想到过有如此的多吧，我们一般只能想到牙套可以防止舌头因为打球时的碰撞而受伤，正如科比，科比以前喜欢打球的时候吐舌头，科比这样子就比较危险，舌头容易受伤，后来他改正了这个习惯。现在NBA球员也都戴着牙套上场，这样增加了安全性！

牙套其实也被叫为牙托,防护牙托源于专业运动员的防护牙套，牙托的作用同样是保护牙齿不受损伤。防护牙托源于拳击运动员戴的防护牙套，出现在上世纪20年代，在社会发展的快速中，牙套被许多人们广为流传，许多人都使用了它。近10年来在欧美发达国家无论是成年人还是儿童，都已普遍使用。

在进行高风险、强对抗的体育运动或游戏时，很容易损伤牙齿。所以，当参加足球、篮球、拳击、跆拳道、滑冰、滑板、自行车等运动时，最好戴上防护牙托，保护牙齿、口腔软组织及颞下颌关节免受外伤。牙套的作用是非常的大！

在现今联盟中，许多球员上场都喜欢戴着牙套，防止受伤。而其中库里也喜欢佩戴牙套上场，但是，这位萌神库里和其他球员与众不同，库里非常喜欢嚼牙套，这是他的特点，然而，库里为什么喜欢嚼牙套呢？可能这样会让他得到更好的缓解压力的作用吧，但是，嚼着牙套的库里变得更加帅气和萌了！

篮球气孔工作原理

篮球气孔是根据气压逆向封闭原理制成。

篮球的充气孔里有一种橡胶垫，当用球针打气时，橡胶垫会被气筒巨大的压力冲开，而当气筒拔出以后，球内的气会给橡胶垫一个向外的力，致使橡胶垫还原成紧闭状态。

因此，篮球的充气孔是不会漏气的，除非它的橡胶垫老损，起不到密封的作用。?

扩展资料：

篮球打气注意事项：

1、打气前先检查篮球打气口是否有异物，有异物要清理干净，以免气嘴塞入时堵住打气口。

2、在打气嘴上滴一滴水，起到润滑作用，不润滑容易磨损篮球的气嘴，导致寿命缩短，也有利于更润滑的插入。

3、插入时，要不断地用手按压篮球，防止气多打或者少打。

4、打完气后，一般把篮球平放在自己手心，手伸直和身体成90度，让球自由落体，让球弹起的高度在自己胸口（肚脐眼上10厘米左右）位置，一般外套从下到上第2和第3个纽扣之间的位置即可。

打篮球后肌肉疼痛怎么办？

一准备动作：

在一般情况下，放松训练程序要求患者先自行紧张身体的某一部位，如用力握紧手掌10秒钟，使之有紧张感，然后放松约5-10秒，这样经过紧张和放松多次交互练习，患者在需要时，便能随心所欲地充分放松自己的身体。通常施行紧张松弛训练的身体部位是手、手臂、脸部、颈部、躯干以及腿部等肌肉。

(二）正式训练：

肌肉放松训练时，要使患者保持心情轻松，并舒适地坐在椅子上，训练最好在遮光且隔音设备较佳的房内进行，并让患者拿掉眼镜、手表、腰带、领带等容易妨碍身体充分放松的物品。大约休息二三十分钟后，治疗者用平稳、镇静、低沉的声调对患者说：“从事这项放松训练，可以帮助你完全地放松身体。你必须根据下列步骤耐心进行，当你*作紧张活动时，如果感到紧张，必须再持续*作5秒钟，直到感觉到紧张到达极点，方可完全松弛下来，让有关部位的肌肉显示出十分无力，特别要用心体验放松后的一种快乐感。现在请跟着（我的）指示做。”

三指示语的内容一般为：

1紧握你的左拳——注意手和前臂的紧张，（5秒钟后）放松；

2紧握右拳——注意手和臂部的紧张感，（5秒钟后）放松；

3自左腕关节向上弯曲你的左手，尽量使手指指着肩部——注意手背和前臂肌肉的紧张——放松；

4自右腕关节向上弯曲你的右手，尽量使手指指着肩部——注意手背和前臂肌肉的紧张——放松；

5举起双手臂，用力将手指触至双肩——注意双臂肌肉的紧张——放松；

6耸起肩膀，越高越好——注意肩膀的紧张——放松；

7皱起额头——注意紧张，然后放松，并略为闭上眼睛；

8紧紧地合上双眼，试探紧张与放松的感觉，再轻轻闭着眼睛；

9用力将舌头抵住口腔上部——注意口腔内肌肉紧张——放松；

10紧闭双唇——注意口腔与下颚的紧张——放松；

11用力向后仰起头部——注意背部、肩膀以及颈部的紧张——放松；

12用力低头，尽量将下巴靠住胸部——注意颈部与肩膀的紧张——放松；

13作弓形弯曲背部、并离开椅背，双臂向后推——注意背部和肩膀的紧张——放松；

14做一次深呼吸，并持续一段时间——注意背部和胸部的紧张——吐出空气——放松；

15做两次深呼吸，持续一段时间——吐出空气——放松；

16用胃部吸入空气，尽量使其膨胀——注意腹部的紧张——放松，感觉到你的呼吸更加稳定；

17抽紧腹部肌肉——注意到腹部的紧张——放松；

18臂部用力并压住椅座——注意到臂部紧张——放松；

19抽紧腿部肌肉，伸直双腿——注意到腿部肌肉的紧张——将双腿放回原姿势——放松；

20双脚脚趾向上，并逐渐抬起双脚——注意双脚和小腿肌肉的紧张——放松；

21向下弓起脚趾，犹如要将脚趾埋入沙土一般——注意双脚弯曲时的紧张——放松。

按照上述方法做，患者大约经过1-2周时间就能在几分钟内让自己全部放松。在达到全身放松的目标后，就可以进入系统脱敏训练程序了。必须注意，在还没有达到放松目标以前，不要试着用放松法来抵制恐惧感，以免发生意外。

当然，放松的程序很多，我们在这儿介绍的只是其中的一种。但各种形式的放松程序的基本精神是一样的，即放松和紧张交替进行，放松时运用深呼吸，紧张后休息一些时间，按照一定的部位和顺序进行训练等等。还蛮有用的~

篮球三对三紧闭怎么发球

找一个手感好的人发球，如后卫发。另外两个一个高的一个有速度的准备接。

（1）用胳膊把防守卡住接球的，如你，把防守对手的卡在身后或身体的一侧，往没有防守对手的方向跑去，发球队员发现接球队员有接球的空间时，及时的把球发到该跑动球员手里。

（2）若接球队员有身高优势，可把防守队员卡住身位后，发高球接球或跳起接球即可。

（3）若双方的身高速度都差不多，那么有速度的往接球的另一名队友方向跑，擦身经过队友身边时利用队友身体把防守的对手挡住（一般就能挡一会会），利用这个时间的空隙，发球队员把球发出。

（4）若进攻方身体素质比对手都差，没关系，请多用手把防守的对手推开，推开后有一定的空间和时间接球。因为进攻是有利方，另外，身体素质相对较差的，动作大一点，效果不明显，裁判为了比赛的“公平性”与“有得玩”，都会放宽对弱一点的队伍判罚。当然不能恶意防规或伤害比对手的身体。友谊第一，比赛第二；除了技术，还要战术！

最后，一般而言3人篮球想把发球防死的难度非常大，除非是业余选手与职业选手比赛，身体素质与技战术相差实在太大，不然的话，一般利用跑动、挡拆、返跑、卡位都可把球发出。