打完篮球喝什么最好-打完篮球后喝什么

1.篮球、羽毛球运动过后喝什么饮料能有效防止抽筋、肌肉酸疼？要老百姓能够买到的饮料。

2.半小时的篮球运动后，喝什么饮料醉健康？

3.打完篮球喝增肌粉有什么用

篮球、羽毛球运动过后喝什么饮料能有效防止抽筋、肌肉酸疼？要老百姓能够买到的饮料。

很高兴能回答你的问题，我也是个爱运动的男孩，尤其是篮球。人每次做完大量剧烈运动后，身体都会丢失水，能量，无机盐，前俩者都很好补充，运动完喝些水，到吃饭的时候吃多点儿就补回来了，但是无机盐一般不好补充，你所说的肌肉酸痛，抽筋就是缺乏无机盐的表现哦，所以需要运动型饮料来补充，脉动，尖叫都可以。。零售店都有的会买到的。运动后千万别喝碳酸饮料。。纯手打，望纳！！

半小时的篮球运动后，喝什么饮料醉健康？

一般运动饮料中水分含量在90%左右，躺分含量8～12%，无机盐含量为1.6%左右，维生素的含量为0.2%左右。这些成分与人体体液相似，饮用后能更迅速地被身体吸收，及时补充人体因大量运动出汗所损失的水分和电解质（即盐分），使体液达到平衡状态。在补充人体机能的同时，还有助于细胞维持有氧氧化，即使在大运动量时也会减少乳酸产生，减轻运动时人体的心脏负担，对运动中的能量供给和运动后的体力恢复都大有好处。

专门的运动饮料目前在国内市场上主要有几大品牌。一个是NBA的赞助品牌——佳得乐，佳得乐在广东、上海等南方城市销售不错，超市中的售价大约是4～5元／瓶。 另一个“威创高能固体饮料”分运动前、中、后三种。

而且请LZ注意，运动饮料不是谁都能喝的，因为在没有运动或大量流汗的情况下，是不适宜饮用运动饮料的。因为这类饮料中含有钾、钠、钙、镁等电解质，如果人体没有损失过多的电解质，饮用运动饮料就会摄入过多的电解质，需要由水分将他们排出体内。对于一个肾脏机能正常的人来说，这不是问题；但当肾脏功能异常时，就会加大肾脏的负担，容易造成钠等成分的滞留，引起水肿。过量的钠元素还会增加心脏的负荷，引起血压升高，因此高血压的人群也应该特别注意。另外，2岁以下的儿童也不宜饮用运动饮料。

打完篮球喝增肌粉有什么用

应该作用不太大，就跟你喝运动饮料差不多吧，因为篮球是游泳运动，消耗体力能量较多，增肌粉主要是碳水化合物，喝了补充能量。

如果是想要增肌的效果，应该健身后喝，原理如下：

大重量的健身后肌肉纤维撕裂，然后重新生长，碳水化合物在这期间起了关键作用。所以健身后喝增肌粉才比较有效果。