湖人126-93大胜勇士_湖人30分大胜勇士总分21数据

1.湖人阵容终于稳定连胜4局

2.1月5日今天nba湖人对勇士谁赢了

3.詹姆斯受伤下场湖人慌了神，隆指导一上场把勇士安排的明明白白

4.连续击败开拓者和勇士，詹姆斯能够带领湖人重返西部第一吗？

5.NBA历史上，30+20所有人的名单及次数谁有啊 谢谢！！

北京时间1月6日，勇士在客场以109-88大胜湖人。

勇士（33-2）四连胜。克雷-汤普森三分球12投6中，拿下了36分，斯蒂芬-库里在第三节受伤，提前退场，得了17分6次助攻，德雷蒙德-格林9分、12个篮板和5次助攻。替补出场的马里斯-斯贝茨12分10个篮板，哈里森-巴恩斯10分8个篮板。

湖人（8-28）三连胜结束。科比-布莱恩特继续缺阵，乔丹-克拉克森得了23分，路易斯-威廉姆斯10分，拉里-南斯9分7个篮板，慈世平6分，德安杰罗-拉塞尔缺阵。

湖人阵容终于稳定连胜4局

2012-13赛季

2012年6月29日NBA选秀，达米恩·利拉德在首轮第6顺位被波特兰开拓者队选中。

2012年11月1日，在开拓者与湖人的比赛中，达米恩·利拉德完成NBA首秀，首发出场35分钟，面对全明星控卫史蒂夫·纳什，利拉德17投7中、罚球8罚8中得到23分，另有11次助攻和3个篮板，帮助球队以116-106战胜对手。利拉德成为自奥斯卡·罗伯特森和伊塞亚·托马斯之后第三位在NBA首秀砍下20分10助攻的球员。

2013年1月12日，开拓者客场对阵勇士，达米恩·利拉德出场43分钟，25投15中得到职业生涯新高的37分，其中包括7记三分球。

2013年1月31日，联盟公布了2013NBA全明星周末新秀挑战赛名单，开拓者新秀达米恩·利拉德入选。

2013年2月17日，达米恩·利拉德以29.8秒的成绩获得2013全明星技巧挑战赛冠军。

2012-13赛季，达米恩·利拉德代表开拓者队参加了常规赛的所有比赛，场均贡献19分、6.5次助攻、3.1个篮板和0.9次抢断，以单赛季命中185个三分球打破了之前由斯蒂芬·库里（166记三分）保持的新秀赛季三分命中数纪录。利拉德包揽了西部所有月最佳新秀奖项，并全票当选2012-13赛季最佳新秀，成为自年的拉尔夫·桑普森、1990年的大卫·罗宾逊和2011年的布雷克·格里芬之后，NBA历史上第四位全票当选年度最佳新秀的球员。利拉德是开拓者队史上第四位当选最佳新秀的球员，之前三位分别为1971年的杰夫·皮特里、1972年的西德尼·威克斯和2007年布兰顿·罗伊。

2013年5月15日，NBA官方公布了2012-13赛季最佳新秀阵容，开拓者队的达米恩·利拉德入选新秀第一阵容，利拉德得到了全部29张第一阵容选票，以58分位列第1。

2013-14赛季

2013年12月16日，开拓者客场挑战活塞，达米恩·利拉德全场得到23分7助攻3抢断，并在终场前0.1秒命中绝杀跳投。

2013年12月18日，在开拓者119-116战胜骑士的比赛中，达米恩·利拉德全场拿下36分10助攻，并在终场前0.4秒投中致胜三分球，连续两个客场比赛绝杀对手。

2014年1月8日，在开拓者不敌国王的比赛中，达米恩·利拉德全场比赛轰下了生涯新高的41分，其中第四节独得26分刷新了由特里·波特保持的队史单节个人得分纪录。

2014年1月21日，在客场挑战火箭的比赛中，达米恩·利拉德命中3记三分，2013-14赛季命中三分球达到131记，成为了NBA历史上半程（41场比赛）三分王，之前的记录是雷·阿伦在2005-06赛季创造的130个。

2014年1月31日，NBA官方公布了2014年新奥尔良全明星赛的的替补阵容名单，达米恩·利拉德入选西部替补阵容，生涯首次入选全明星正赛。

2014年2月7日，NBA官方宣布了全明星周末三分、扣篮和技巧赛参赛人员名单，达米恩·利拉德均在其中，再加上新秀挑战赛和全明星正赛，利拉德参加了全明星的全部五项赛事，成为NBA历史第一人。

2014年2月16日，利拉德与特雷·伯克搭档获得2014年全明星技巧挑战赛冠军。

2014年3月25日，在开拓者队与热火的比赛中，达米恩·利拉德全场比赛14罚12中，罚球命中数追平职业生涯单场纪录，2014年3月12日在对阵灰熊的比赛中，利拉德曾在罚球线上13罚12中。

2014年4月21日，开拓者客场122-120加时战胜火箭，获得了季后赛首场胜利。达米恩·利拉德出场46分钟，19投9中得到31分9个篮板5个助攻，成为开拓者队历史上首位能在季后赛首秀中就拿下至少30分的球员，也是自2006年勒布朗·詹姆斯以来首位在季后赛首秀中至少拿下31分9个篮板的球员，利拉德和阿尔德里奇（46分）两人成为自从1992年的乔丹+皮蓬之后，首对在一场季后赛中分别砍下45+和30+的组合。

2014年5月3日，凭借达米恩·利拉德在最后0.9秒的绝杀，开拓者99-98险胜火箭，大比分4-2晋级次轮。全场比赛，利拉德贡献了25分6篮板3助攻，并命中了平队史季后赛纪录的6记三分。

2014年5月11日，在开拓者与马刺的第三场季后赛比赛中，达米恩·利拉德得到了21分9个助攻3个篮板，生涯前9场季后赛比赛的总得分超过200分，总篮板数超过50个，总助攻数超过50个，成为自2006年勒布朗·詹姆斯之后首位能在个人前9场季后赛比赛中至少拿下200分50个篮板和50个助攻的球员。

2014年5月13日，在开拓者与马刺的第四场季后赛比赛中，达米恩·利拉德得到了25分4个篮板5个助攻，成为NBA历史上第一位能在个人前10场季后赛至少命中25个三分球，同时至少罚中50个罚球的球员。此外，利拉德在个人前10场季后赛比赛中场场得分过17分，成为自2010-11赛季凯文·杜兰特以来首位能在个人前10场季后赛比赛中场场至少拿下17分的球员。

2014年6月5日，NBA官方公布了2013-14赛季的最佳阵容名单，达米恩·利拉德入选最佳阵容第三阵容。

2014-15赛季

2014年11月16日，在开拓者战胜篮网的比赛中，达米恩·利拉德命中了4个三分球，在赛季前10场比赛中共命中了33个三分球，成为开拓者队史首人。

2014年12月16日，在开拓者主场迎战马刺的比赛中，达米恩·利拉德全场贡献23分10篮板和6助攻，其中篮板数为生涯新高。此外，利拉德还成为自从加里·佩顿（1999-00赛季）以来，首位在常规赛前25场比赛中拿到500分150助攻125篮板，并且命中60个三分球的球员。

2014年12月20日，在开拓者客场129-119战胜马刺的比赛中，达米恩·利拉德上场53分钟，29投16中得到43分6次助攻，刷新职业生涯单场得分纪录。

2014年12月24日，开拓者在客场经过加时以115-111战胜雷霆，达米恩·利拉德全场贡献40分11助攻6篮板，成为开拓者队史继“滑翔机”克莱德·德雷克斯勒和特里·波特之后第三人。此外，利拉德投进8记三分也追平了个人单场三分进球数纪录。

2015年1月6日，开拓者主场迎战湖人，达米恩·利拉德代表开拓者连续效出战第199场比赛，超越特里·波特（连续198场），位列开拓者队史第2位，仅次于克里夫·罗宾逊的连续461场出战纪录。此役，利拉德贡献39分6篮板5助攻和2抢断，帮助开拓者以98-94击败对手。

2015年1月9日，开拓者主场迎战热火，达米恩·利拉德首发出场，这是他NBA职业生涯的第200场常规赛。而在本场比赛之前，利拉德职业生涯总得分已达到4035分，总助攻达到1212次，成为继德怀恩·韦德和勒布朗·詹姆斯之后，首位在职业生涯前200场比赛就得到4000分和1200次助攻的球员。

2015年2月9日，开拓者客场挑战火箭，达米恩·利拉德在比赛中投进了1个三分球，赛季的三分进球数累计达到130个。职业生涯前3个赛季利拉德都投进了至少130个三分，成为自本·戈登之后第二位做到这一点的球员。另外，由于快船球员布雷克·格里芬因接受手术退出2015年全明星赛，NBA总裁亚当·萧华指定达米恩·利拉德代替格里芬参加全明星正赛。

2015年3月3日，达米恩·利拉德当选西部周最佳球员，生涯第2次获此荣誉。

2015年3月5日，开拓者在客场经过加时以98-93战胜快船，达米恩·利拉德拿到18个篮板，刷新职业生涯单场篮板纪录。

2015年3月12日，开拓者主场105-100击败火箭，达米恩·利拉德投中1记三分球，赛季三分球命中数达到150个，成为NBA历史首位生涯前三个赛季均至少投进150记三分球的球员。

2015年3月28日，开拓者客场挑战太阳，达米恩·利拉德赛季总得分超过1500分，延续了前2个赛季的纪录。成为自西德尼·威克斯之后，开拓者队历史上第2个能做到在职业生涯前3个赛季每个赛季都能得到1500分以上的球员。

2015年4月14日，开拓者客场90-101不敌雷霆，达米恩·利拉德全场得到10分6助攻，赛季总得分达到1703分，助攻达到505个，成为继克莱德·德雷克斯勒之后，首位在单赛季至少得到1700分500助攻的开拓者球员。

2015-16赛季

2015年7月1日，开拓者队和达米恩·利拉德达成续约协议。

2015年7月10日，开拓者宣布和达米恩·利拉德正式签约，新合同为期5年价值1.2亿美元。

2015年10月29日，开拓者对阵鹈鹕，达米恩·利拉德职业生涯三分球命中数突破600，成为NBA史上完成600记三分速度最快的球员（247场）。

2015年11月5日，开拓者将迎战爵士，达米恩·利拉德首发出场，成为自阿尔提斯·吉尔莫在1976-79赛季之间连续首发250场之后，进入联盟连续首发250场的第一人。

2015年11月23日，开拓者客场107-93战胜湖人，达米恩·利拉德出场37分钟，得到30分13助攻6篮板，刷新职业生涯单场助攻纪录。

2015年12月8日，开拓者客场88-90不敌雄鹿，达米恩·利拉德出场38分钟，得到23分7助攻5篮板，利拉德职业生涯助攻总数达到1650次，超越了西德尼·威克斯（17次），位列开拓者队史助攻总数榜的第10位。

2015年12月13日，开拓者主场迎战尼克斯，达米恩·利拉德出场38分钟，得到了29分7篮板4助攻，在赛季前25场比赛中，利拉德得到611分和171次助攻，成为开拓者队史自1991-92赛季克莱德·德雷克斯勒后，第二位能够在前25场比赛得到600+得分以及150+助攻的球员。

2015年12月22日，开拓者队官方宣布达米恩·利拉德因伤缺席对阵老鹰的比赛，利拉德职业生涯首次缺席常规赛，连续出场参加比赛的场次定格在275场。

2016年1月5日，开拓者对阵灰熊，达米恩·利拉德出场36分钟，得到17分3篮板7助攻1抢断，赛季前30场比赛里累计得到700+的得分和200+的助攻，成为继詹姆斯·哈登和拉塞尔·威斯布鲁克之后，2015-16赛季第三位得到如此数据的球员。

2016年1月9日，开拓者对阵勇士，达米恩·利拉德出场38分钟，得到40分10个助攻3个篮板2个抢断2个盖帽，职业生涯第二次单场比赛至少打出40分10个助攻。

2016年1月11日，开拓者对阵雷霆，达米恩·利拉德出场37分钟，得到31分7篮板9助攻，其中三分球14投8中，追平职业生涯单场比赛三分球命中数纪录。利拉德在第四节还剩3分07秒之后，连续命中5记三分，帮助开拓者逆转战胜雷霆。

2016年1月16日，开拓者客场116-104战胜篮网，达米恩·利拉德出场37分钟，得到33分10助攻0失误，成为赛季首位在零失误的情况下得到至少30分10助攻的球员，同时也成为开拓者队史自1994年的罗德·斯特里克兰之后，首位拿下至少30分10助攻且没有失误的球员。

2016年1月24日，开拓者主场迎战湖人，达米恩·利拉德出场29分钟，得到了36分5助攻，其中三分球8投5中，职业生涯三分球命中数达到719个，超越达蒙·斯塔德迈尔（717个），位列队史第四。同时，利拉德生涯助攻总数达到1765个，超越杰罗米·科尔西（1762个），排名队史第八位。

2016年2月3日，开拓者主场迎战雄鹿，达米恩·利拉德全场得到14分，职业生涯总得分突破6000分大关，成为开拓者队史突破6000分第3快的球员（289场比赛），同时成为联盟自2003年以来，第六位在职业生涯前4个赛季得分突破6000分的球员。

2016年2月9日，开拓者客场加时112-106击败灰熊，达米恩·利拉德全场得到33分，赛季累计12场比赛得分超过30分，创职业生涯新高。

2016年2月11日，开拓者主场116-103大胜火箭，达米恩·利拉德出场35分钟，得到31分9助攻3篮板3抢断，职业生涯累计得到6119分，超过布兰登·罗伊（6107分），排名开拓者队史得分榜第15位。

2016年2月20日，开拓者主场137-105大胜勇士，达米恩·利拉德出场31分钟，得到51分7助攻6抢断，其中三分球12投9中，刷新职业生涯单场得分、三分球命中数和抢断纪录。此役，利拉德全场没有出现失误，成为NBA历史上自1992年雷吉·米勒之后，首位在单场比赛中砍下50分7助攻同时没有失误的球员。

2016年2月24日，开拓者主场112-104击败篮网，达米恩·利拉德出场37分钟，得到34分2篮板4助攻，连续5场比赛得分上30，成为开拓者队史自1970-71赛季球队成立以来，乔夫·皮特里之后第二位能够取得如此成就的球员。

2016年2月29日，开拓者111-102击败步行者，达米恩·利拉德出场35分钟，得到33分5个篮板2个助攻1个盖帽，其中首节比赛得到20分，刷新职业生涯首节得分纪录。

2016年3月5日，开拓者客场对阵猛龙，达米恩·利拉德出场40分钟，得到50分3篮板5助攻，成为开拓者队史自乔夫·皮特里之后，第二位职业生涯得到两次50+得分的球员。

2016年3月7日，开拓者客场对阵活塞，达米恩·利拉德全场得到26分5篮板5助攻，其中三分球9投2中，职业生涯三分球命中总数达到775个，超越特里·波特（773个），排名升至开拓者队史三分球命中数榜第二位。

2016年3月9日，开拓者主场116-109击败奇才，达米恩·利拉德出场44分钟，得到41分11个助攻5个篮板，职业生涯第二次取得单场至少40分10个助攻5个篮板的数据，并连续四个赛季总得分突破1500分、助攻次数达到400次，成为自奥斯卡·罗伯特森、勒布朗·詹姆斯之后，第三位能在生涯前四个赛季完成此举的球员。

2016年3月12日，开拓者客场挑战勇士，达米恩·利拉德出场30分钟，得到17分2篮板5助攻，其中三分球9投4中，职业生涯三分球命中数达到785个，成为NBA历史上在生涯前四个赛季命中三分球最多的球员。

2016年4月6日，开拓者客场115-107战胜国王，达米恩·利拉德出场35分钟，得到22分8助攻2篮板，其中三分球9投3中，赛季三分球命中总数累计达到220个，刷新了开拓者队史由利拉德自己保持的个人单赛季三分球命中数的纪录（2013-14赛季，218个）。另外，利拉德赛季得分累计达到1816分，成为开拓者队自1991-92赛季克莱德·德雷克斯勒（1903分）之后，第二位单赛季得分达到1800分的球员。

2016年4月10日，开拓者主场迎战森林狼，达米恩·利拉德全场得到31分3篮板7助攻，职业生涯助攻数累计达到2002个，成为开拓者队史自特里·波特之后，第二个能够在生涯前4个赛季至少送出2000个助攻的球员。

2016年4月14日，开拓者主场对阵掘金，达米恩·利拉德全场得到21分，其中三分球8投3中，职业生涯 （均效力于开拓者） 三分球命中数累计达到828个，超越韦斯利·马修斯（826个），创造开拓者队史新纪录。

1月5日今天nba湖人对勇士谁赢了

湖人阵容终于稳定连胜4局

　湖人阵容终于稳定连胜4局，本场比赛赢球之后，湖人迎来了四连胜，这也是湖人本赛季迄今为止的最长连胜纪录。可以说，湖人的状态渐入佳境。湖人阵容终于稳定连胜4局。

　勒布朗-詹姆斯打中锋之后，洛杉矶湖人又回到了赢球的轨道上，一波三连胜，他们已经来到了西部第六的位置，距离第五的独行侠，不过0.5个胜场差。詹姆斯打中锋，确实能够很好的发挥威少的速度优势，也能够让湖人的射手群，获得更多的空位机会，但是这对于一个37岁的老将，消耗也是不言而喻。这一场比赛，湖人要面对的是亚特兰大老鹰队。

　老鹰队只排在东部倒数第四的位置，但是这支球队拥有卡佩拉这样的传统中锋，他在篮下的防守能力摆在那里，还有科林斯这样的大前锋，机动能力出色，可是即便如此，沃格尔还是坚持让詹姆斯担任首发中锋。

　 射手群爆发

　湖人率先打开局面的球员，不是威少，也不是詹姆斯，而是布拉德利。6投5中，三分3投2中，单节拿到13分3篮板，布拉德利的爆发，帮助洛杉矶湖人在第一节轰下34分，而亚特兰大老鹰队只得到28分。布拉德利爆发之后，蒙克也开始了表演，次节比赛归来，蒙克7投5中，三分5投4中，单节再轰14分，半场已经拿到21分，湖人在第二节又得到30分。

　可是老鹰队也手感火热，特雷杨拿到12分1篮板4助攻，卡佩拉6分7篮板，许尔特命中3记三分，半场结束时，湖人-61仅仅只领先老鹰队3分。下半场易边再战，蒙克三分继续命中，湖人的领先优势来到了两位数，詹姆斯单节也有6分3篮板2助攻，不过这一节的主角，还是湖人替补席上的小塔克和安东尼。小塔克4投3中拿到10分1助攻1抢断，安东尼则是8分4篮板1抢断。

　湖人带着14分的领先优势进入末节，勒布朗-詹姆斯再一次统治了比赛，10投8中，单节轰下17分2篮板1助攻1抢断2封盖得全面数据，比赛也就彻底失去了悬念。最终洛杉矶湖人134-118大胜亚特兰大老鹰队，成功拿到4连胜。

　 重回一星四射

　这一场比赛，洛杉矶湖人将团队篮球演绎的淋漓尽致，全队送出了37个助攻，以及只有8个失误，勒布朗-詹姆斯又回到了最熟悉的模式，那就是一星四射，湖人本场比赛命中了17记三分，勒布朗-詹姆斯瞒过了所有人，37岁的年纪，末节17分，全场32分8篮板9助攻，还有4抢断3封盖，也许中锋出战，才是他的最强模式，哪怕对面有一个卡佩拉，也阻挡不了他。

　蒙克命中7记三分，拿到29分4篮板3助攻2抢断，布拉德利11投8中则是21分6篮板，小塔克21分1篮板5助攻2抢断，安东尼也命中4记三分，拿到17分7篮板2助攻2抢断，威少虽然只有14投4中，9分11篮板13助攻，但是正负值+22全队第一。不得不说，这样的湖人队，确实是有些可怕。

　老鹰队输掉了比赛，没有半点脾气，特雷杨虽然拿到25分9篮板11助攻的准三双数据，但确实是拦不住一星四射的湖人。科林斯也有21分8篮板，博格丹诺维奇15分4篮板2助攻，许尔特16分2篮板2助攻，卡佩拉只打了23分钟，拿到9分11篮板，但是正负值-12，面对詹姆斯担任中锋的小个阵容，麦克米兰没有任何办法，只能让卡佩拉坐在板凳席上。

　134-118，洛杉矶湖人兵不血刃地在主场击退了来访的亚特兰大老鹰，这场比赛从开场之后，湖人就一直牢牢掌握着场上的局势，几度将分差拉大至20分左右，虽然老鹰也展开了几次反扑，但是通过主帅弗兰克-沃格尔的临场调度，湖人抵挡住了老鹰的多次反扑，最终在主场以16分的分差大胜对手，并且让比赛在最后时刻提前进入练兵时间。

　四连胜后，詹姆斯稳居联盟第一！威少找准定位，湖人转型宣告成功。

　本场比赛赢球之后，湖人迎来了四连胜，这也是湖人本赛季迄今为止的最长连胜纪录。本赛季打完了半程比赛，在前40场比赛中，湖人取得了21胜19负的战绩，而这次4连胜，也是湖人本赛季首次取得4连胜。可以说，湖人的状态渐入佳境。

　这场比赛，湖人在拉塞尔-威斯布鲁克得分没有上双的情况下依旧有5人得分上双，其中4人得分还上了20分，全员爆发的他们再度砍下134分的高分，并且自从进入2022年之后，湖人3战全胜，至今未尝败绩，2022年的湖人和2021年末段的湖人完全就是两支球队。

　本场比赛，湖人的.角色球员扛起了上半场的进攻重任，反而是詹姆斯在下半场，第四节才发力，埃弗里-布拉德利首节投篮就6投5，单节砍下13分，全场他也有21分6篮板的贡献，马利克-蒙克则是在上半场轰下了21分，表现十分亮眼，全场蒙克砍下了29分4篮板3助攻2抢断。霍顿-塔克则是在第三节迎来爆发，第三节单节砍下10分，全场拿到21分5助攻2抢断，并且在比赛中，塔克还有一次凭借个人能力突破后，隔着对手暴扣的好戏，直接点燃了斯台普斯中心。虽然近期一直饱受交易流言困扰，但是塔克最近两场比赛并没有受到太大的干扰。

　湖人前锋勒布朗-詹姆斯则是在第四节发威，第四节詹姆斯填满了数据栏，单节17分2篮板1助攻1抢断2封盖，攻防两端找回了MVP水准，接管了比赛。全场比赛，詹姆斯轰下32分8篮板9助攻的准三双数据，防守端也有4次抢断3次封盖进账，这场比赛过后，詹姆斯本赛季的30+得分场次来到了17场，拉开了和凯文-杜兰特以及特雷-杨的差距，30+的次数继续稳居联盟第一，而杜兰特和特雷-杨本赛季分别30+得分的场次均为15场，距离詹姆斯有2场的差距，而詹姆斯至今的出战场次还不到30场。

　本周湖人3胜0负，詹姆斯的场均数据也十分亮眼，这样的表现，不得不让球迷憧憬一下詹姆斯本赛季的第二次周最佳是否会到来。除此之外，威少本场比赛的表现依旧稳健，虽然投篮只有14投4中，并且最后还遭遇了6犯离场的尴尬情况，但是纵观全场比赛，威少给人的感觉就是稳了不少。

　9分11篮板13助攻，真实命中率和有效命中率都不足30%，除了5次中距离投篮之外，威少的其他9次出手全部来自三秒区内，且他全场只出现了3次失误，上半场没有出现失误。

　算上上场比赛的0助攻，威少算是连续6节比赛没有出现失误了。威少似乎是找准了自己在湖人的定位，那就是有球在手的情况下，借助挡拆杀进内线，没人补就直接上篮，有人补就分球，三分球能不出手就不出手，既然效率低，那干脆就不投，最近2场比赛，威少只出手了1记三分。反击中推速度，尽量抓攻防转换的机会。防守端，威少虽然出现了6次犯规，但是老实说，很少看到威少像这场比赛一样在面对对手内线球员的时候拼尽全力去补防和对抗了，他的犯规基本都赔在了补防内线的回合。

　总之，威少如今算是看清了自己，找准了定位，尽量把自己的优势发挥到最大，把不足的地方隐藏起来。另外，湖人的转型看起来也非常成功，他们最近7场比赛中，有6场都弃用了大中锋，沃格尔开始摒弃他坚持传统阵容的想法，坚持小阵容，这4连胜中，湖人得分全部过百，同时拿到过单场139分、122分、134分的高分，他们从一支靠防守吃饭的球队转型成了靠进攻摧毁对手的球队。

　北京时间1月8日，NBA常规赛，湖人主场134-118主场大胜老鹰，迎来四连胜。在湖人的这波连胜浪潮中，詹姆斯的发挥最为耀眼。本场比赛，詹姆斯上场36分钟，24投13中得到32分8篮板9助攻4抢断3盖帽。

　自从浓眉受伤以来，湖人队便开始了阵容实验。最终，詹姆斯被推到了中锋位置，这一变化取得了奇效。在詹姆斯出任首发中锋的比赛中，湖人队5战全胜，且场均得到127分。湖人队似乎已经找到了胜利之钥！

　正所谓：有人欢喜有人愁。詹姆斯在中锋位置上打得如鱼得水，那湖人队就有人得不到出场机会，这个人就是小乔丹。过去7场比赛，小乔丹一直处于被雪藏的状态，没有得到过一分钟的出场时间。

　当然，小乔丹被弃用完全是自己能力问题。本赛季，小乔丹一度是湖人队主力，首发出场过18次，但他的发挥非常拉胯，场均只有4.5分5.7篮板入账，净效率值为-12.3。这也是他沃格尔弃用的主要原因。

　随着詹姆斯越来越适应中锋位置，霍华德的表现也非常不错，小乔丹很可能会被湖人队裁掉。前几天便有消息称，湖人会交易掉小乔丹和贝兹莫尔，主要目的是腾出空间名额，以便在买断市场上抢人。连续7场被弃用之后，小乔丹距离离开湖人的时间越来越近了。

詹姆斯受伤下场湖人慌了神，隆指导一上场把勇士安排的明明白白

勇士赢。

北京时间1月6日，2016年还未输球的湖人坐镇主场迎接勇士的登门挑战，勇士则刚刚在昨天击败黄蜂获得三连胜。本场比赛勇士整场保持领先，更是在第三节打出22-0的攻击波就此锁定比赛胜利，轻松战胜对手迎来4连胜。

湖人数据：乔丹-克拉克森23分5篮板，路易斯-威廉姆斯10分2篮板，拉里-南斯9分7篮板，替补方面朱利叶斯-兰德尔2分9篮板，布兰顿-巴斯8分4篮板。

勇士数据：克莱-汤普森36分2篮板，斯蒂芬-库里17分6助攻，德拉蒙德-格林9分12篮板5助攻，替补方面哈里斯-巴恩斯10分8篮板，马利斯-斯贝茨12分10篮板。

连续击败开拓者和勇士，詹姆斯能够带领湖人重返西部第一吗？

北京时间12月26日，圣诞大战湖人队客场挑战勇士，本场比赛一波三折，场面足够精彩，所有应该有的戏份都有了，不应该有戏份也发生了（詹姆斯受伤），本场比赛隆多发挥非常出色，他在詹姆斯下场的情况下很好的带领球队稳住节奏，比分逐渐的被拉大，最终湖人大胜勇士。

本场比赛首节双方打的非常胶着，次节湖人队年轻军团三分球连续投中拉开分差，第三节勇士队拿上小阵容，湖人队在詹姆斯的带领下连续的冲击篮筐，他们把分差拉开到了近20分，眼看这一场比赛就要失去悬念。

哪知道第三节詹姆斯因为一次意外的救球而拉伤了自己的大腿，这时候勇士队找到了机会，他们一度把分差缩小到了两分。

但是这时候湖人队的老家伙站出来了，发挥最好的应该是隆多。首先英格拉姆上场错位造成库里犯规，库里不得不下场，湖人队得以止血，然后史蒂芬森投中了三分球，再次谈起了他心爱的土琵琶，还跳起了钢管舞。

最最让球迷热血沸腾的应该就是隆多的发挥，他先是左手右手一个慢动作，一个左手打板抛投，一个右手打板抛投，然后在空位投中了三分球，在比赛还剩七分钟的时候面对格林的防守强势上篮造成犯规，两罚全中，而且把格林的犯规数打成五次，而且在组织方面连续的助攻祖巴茨，最终隆多又造了格林的第6次犯规。

隆多不仅能够在场上用自己的表现拯救球队，而且他还不停的招呼队友，布置战术，不停的和队友有沟通安排的明明白白。

这场比赛在詹姆斯下场的情况下，湖人队曾经一度慌了神，但是隆多再次站了出来，他在第四节成为湖人队的领袖，扛着球队前行，他也稳住了湖人队的军心，最终拿下了这场来之不易的胜利。

NBA历史上，30+20所有人的名单及次数谁有啊 谢谢！！

NBA常规赛继续开打，湖人主场对阵勇士，西部焦点大战，此前湖人战绩排名西部第二，勇士则是排名西部第七，上次交锋，勇士末节完成大逆转击败湖人，此番面对没有浓眉的湖人，库里渴望带队双杀对手。没想到的开局，湖人在詹姆斯的带领下，首节直接领先勇士20分，勇士直接被吊打，第二节比赛詹姆斯带队狂飙三分将分差扩大到29分，下半场彻底沦为了垃圾时间，最终湖人117-91大胜勇士，迎来2连胜，排名也是升至西部第二的位置。

开局詹姆斯和莫里斯连中三分，湖人打出一波15-3攻势，暂停回来，小加索尔再中三分，库里和贝兹莫尔连中三分，湖人这边进攻彻底打开，卡鲁索、施罗德、詹姆斯和库兹马连续拿分，首节打完，湖人41-21领先勇士。第二节比赛，施罗德和塔克连续冲击内线拿分，詹姆斯和莫里斯继续狂飙三分，勇士半场落后湖人29分，詹姆斯砍下15分4篮板2助攻2抢断1盖帽，库里拿到14分。

第三节比赛回来，乌布雷带队连拿6分缩小分差，波普三分命中，詹姆斯带队连续强攻内线打进，勇士队的防线被湖人彻底打爆，贝兹莫尔连中2记三分，三节打完，湖人99-69领先。末节比赛，湖人换上了全替补阵容，库兹马带队控制场上的节奏，分差一直控制在30分以上，勇士第二阵容也没有打出有效反击，最终，湖人26分大胜勇士，迎来两连胜的同时，终结勇士3连胜，老詹成功带队完成复仇。

詹姆斯本场比赛打得十分轻松，三节打卡下班，出战24分钟，12中7，其中三分球5中3，砍下19分6板4助2断2帽全面数据，正负值为+18全队第二高。在施罗德回归之后，詹姆斯身上的压力减轻许多，湖人迎来一波2连胜，排名也是重新回到西部第二的位置。施罗德本场砍下12分3篮板6助攻1抢断，正负值为+32全队最高；莫里斯贡献13分8篮板4助攻，替补两大核心库兹马贡献12分11篮板1抢断，卡鲁索13分4篮板4助攻。在詹姆斯的带领之下，湖人重新找到了西部第一的状态，除此之外，湖人还有好消息传来。

本场比赛，湖人新援琼斯也是迎来首秀，出战8分钟，3中3，罚球2中2，砍下8分3篮板2盖帽，整体表现十分高效。面对昔日老东家勇士队，琼斯上场没多久之后就完成挡拆配合，顺下完成空接暴扣，拿到湖人生涯第一分，之后琼斯在防守端连续送出两记封盖，展现出超强的篮下护框能力。一份10天短合同签下小魔兽，湖人这笔签约超值，起码能够帮助湖人提升内线的防守。

湖人迎来一波2连胜，排名超越快船升至西部第二的位置，距离榜首的爵士差距再次缩小。湖人随队记者Dave McMenamin报道了浓眉最新伤情进展，浓眉今日赛前参加了定点投篮训练，并表示，湖人希望浓眉在两周内回到阵容当中。浓眉即将复出，这对于湖人来说无疑是个喜讯，在没有达到痊愈的情况下湖人不敢提前让浓眉复出，毕竟他是湖人队冲冠的最后拼图，浓眉本赛季场均贡献22.5分+8.4篮板+3.0助攻+1.3抢断+1.78盖帽。浓眉复出之后，湖人将会再次打出总冠军级别的表现，当然浓眉的出场时间会受到一定的限制。

现役的一共21人，这是统计

。历史上的太老了，找不到数据，呵呵

21：大卫-李“30+20”次数：1次

大卫-李在08年11月30日打出37分+21个篮板的恐怖数据帮助缺兵少将的尼克斯将复仇的 克劳福德所带领的勇士队挑落马下。其实在07年他获得新秀对抗赛MVP的比赛中就向我们展示过他出色的身体素质和对篮板敏锐的判断力。当年 托马斯用首轮第30顺位挑走这个白人前锋时曾被很多人所质疑，认为这是个连第二轮都不一定会有人选的技术粗糙的白人傻大个。但事实上虽然“微笑刺客”的交易能力让人笑话，但选新秀方面他的眼光也还是挺高明的。大卫-李被选中后既没有自暴自弃也没有和其他队友一样因为纽约的纸醉金迷而堕落，他一直在努力地磨练自己的球技。大卫-李出色而高效的赛场表现一直被视为是纽约板凳上最大的财富，而知人善用的 德安东尼将他扶正后最近5场更打出了20+10级的顶级内线数据。大卫-李在伦道夫走后总算可以吐气扬眉了。

20： 杰梅因-奥尼尔“30+20”次数：1次

小奥尼尔曾经在2001年4月18日步行者105-101战胜 骑士队的比赛中砍下30分和20个篮板。受伤前的小奥尼尔凭借良好的身体素质和丰富的进攻技巧总是能轻松拿下不少分数，而且在防守端他也有着出色的而灵活的脚步和爆发力不俗的弹跳，结合他身高臂长的优势，小奥尼尔拿下两位数的篮板球不是什么难事。只是最近几年小奥尼尔一直受膝伤和腰伤所困，竞技状态下降了不少，加上现在转会到 猛龙后从球队老大变成了 波什的帮手，可能很难再打出30+20级的数据了。

19： 扎克-兰多夫“30+20”次数：1次

扎克-兰多夫曾经在2003年4月11日的 波特兰 开拓者96-93惜败于 孟菲斯 灰熊队的比赛中得到31分20个篮板的数据。兰多夫这个球员给人的印象就是一个十分善于刷数据的球员，拥有强壮的身体和灵活的脚步，是面筐进攻的高手，投篮范围很广，也有着大个子球员里难得的柔和手感，抢篮板基本上是用自己强壮的身体和力量卡位去抢的。兰多夫的特点就是攻强守弱，防守能力不强，态度也不怎么积极。所以我们总是能看到兰多夫交出漂亮的成绩单，但球队却输了球。事实上兰多夫在03-04赛季打出场均20.1分，10.5个篮板的漂亮数据拿下进步最快球员奖和签下了一份大肥约后，他打球的积极性也一直受人质疑。

18： 唐耶尔-马绍尔“30+20”次数：1次

唐耶尔-马绍尔在2002年2月23日的金州勇士以91-86战胜密尔沃基 雄鹿的比赛中打出了37分21个篮板的数据。其实也许比起他打出过30+20的事迹，他单场投进平NBA纪录的12个三分球更让人津津乐道。其实作为一个身高206CM的前锋马绍尔的职业生涯赛季场均数据都并不会十分抢眼，但他是个颇为全面的球员，攻击范围广并且手段多样。在身体条件因为年龄增长而渐渐退化之后他反而将自己的三分球磨练成独门暗器，以他的身高在外线投三分是相当难防的。

17： 洛伦岑-赖特“30+20”次数：1次

洛伦岑-赖特曾经也干下过30+20这种风光的事，那是在2001年11月4日灰熊85-94输给 小牛的比赛中得到的，33分26个篮板——但当时小牛的内线实际上无人可用，只有 朱万-霍华德和 布拉德利这两个偏软的内线球员能上场，于是当天状态大勇的赖特在小牛的内线连捎带打地干下30+20的数据。虽然贵为96年黄金一代的首轮第七顺位新秀赖特，但其实一直都只是一个水平一般的内线，一直在一些中下游球队打混，实际上和苦力蓝领球员差不多，虽然现在正在骑士的板凳上当拉拉队员，但也许赖特回想起自己曾经干下过30+20这么牛的事也会情不自禁地偷笑吧。

16： 里夫-拉弗伦茨“30+20”次数：1次

里夫-拉弗伦茨一向给人的印象就是一个爱投三分的苦力中锋，但没想到他居然也曾经干下过30+20，那是在2001年4月18日丹佛爆冷以110-100击败当年夺冠热门 国王队的比赛中完成的，面对 克里斯-韦伯和迪瓦茨两大内线拉弗伦茨居然也能交出一份32分20个篮板的成绩单，而且作为中锋的他还在三分线外8投5中，实在让人难以置信。拉弗伦茨的盖帽能力相当不错，内线进攻能力平平，但作为中锋却有一手不错的外线投篮能力。只是多年的伤病困扰已经让这位不错的内线球员将天赋和青春浪费了，现在只能坐板凳末端的拉弗伦茨对开拓者最大的价值就是他09年夏天到期的大合同。

15： 安托万-贾米森“30+20”次数：1次

作为一个 北卡出品的球员，贾米森是一个多才多艺的锋线摇摆人，基本功扎实，而且有着不错的弹跳和灵活的脚步。在2000年1月25日比赛的中赛中，虽然金州勇士103-117不敌达拉斯小牛，但贾米森全场砍下33分21个篮板。贾米森是那种很努力的球员，而且他进攻手段的多样性和稳定的手感让人很难防守，禁区内的半勾手抛投是他的绝招，在防守端也非常卖命，因为球队五号位缺人贾米森甚至要不时客串中锋。作为 奇才三巨头之一，本赛季因为 阿里纳斯的受伤，贾米森已经非常努力地承担起责任了，球队战绩不好多是因为伤病，非战之罪可以谅解。不过个性比较内向的贾米森在领导球队方面还需要加强。

14： 艾尔-杰弗森“30+20”次数：1次

艾尔-杰弗森一进联盟就被称之为“小小鲨鱼”，强壮和身体、强悍的爆发力和漂亮的篮下进攻技巧让人看到这个小伙子有着不错的潜力。而事实上艾尔-杰弗森确实也每一年都在进步，从场均个位数分变成场均16分11个篮板的场均两双内线，再到进化成场均20+10的统治级内线，他的表现越来越稳定也越来越成熟，就算现在面对各队的包夹也能从容地运用技巧和身体得分。在2007年12月8日 森林狼挑战劲旅菲尼克斯 太阳的比赛中，艾尔-杰弗森无惧对手内线的“小霸王”斯塔德迈尔，用32分20个篮板帮助球队以100-93将太阳挑落下马，并且打爆斯塔德迈尔这个点（小斯全场只有16分5个篮板进帐）。所以说森林狼为了得到这个潜力无穷的年轻内线而交易掉加内特也不是不可以理解。

13： 卡洛斯-布泽尔“30+20”次数：1次

说起卡洛斯-布泽尔这个名字，不少 火箭球迷都会忍不住咬牙切齿。他强悍的作风，极具爆发力的得分，甚至能无视 姚明的防守轻松在内线利用速度和肌肉轻易得分，所以他已经多次在季后赛中打爆火箭的内线了。虽然布泽尔是在到了犹他 爵士之后才发展成明星级内线的，但其实他在克里夫兰骑士的时候就打出过30+20的数据了。2004年1月20日骑士对战西雅图超音速的比赛中，布泽尔交出了一份32分20个篮板的业绩并且帮助球队以99：94获胜。作为现在NBA最好的强力前锋之一，布泽尔技术细腻而又不失强硬，身体强壮而又兼具灵活性，另外和队友配合的意识也相当出色，不愧为“ 马龙第二”。

12：谢里夫-阿布杜-拉希姆“30+20”次数：1次

贵为96年黄金一代的探花秀，拉希姆的进攻很厉害，有着相当不错的进攻脚步和手感，得分手段多样，背筐转身小勾手堪称一绝，射程广，技术全面到甚至还能兼顾球队的组织传导。早年是个场均20+10级的明星级前锋，只是有攻强守弱这个缺点。在2000年2月6日温哥华灰熊（当年灰熊还在温哥华）对战达拉斯小牛的比赛中拉希姆全场贡献36分22个篮板，只可惜球队还是以99-103输了球，也许这可以当成是拉希姆的职业生涯写照——个人表现十分出色，但球队却还是失败，确实十分倒霉。早年在烂队打球消磨了时光，后来被伤病毁了职业生涯。对于这个前不久才宣传退役的好球员，我们只能感叹天意弄人，浪费了一名天才。

11： 阿玛雷-斯塔德迈尔“30+20”次数：1次

当年初进联盟的“小霸王”斯塔德迈尔就被称之为姚明“一生的敌人”，其强壮而且充满力量的身躯，极具爆发力和杀伤性的冲击型打法，其霸气十足的内线进攻让敌人难以招架，再加上现在小斯已经开发出了颇具水平的投篮，只要手感来了的话小斯几乎是不可阻挡的，所以说小斯是现在联盟进攻最强的大前锋之一恐怕也不为过，只是小斯的背筐功夫和防守还需要磨练。其实小斯能从前几季如此严重的膝伤中恢复过来，和他本人的毅力和刻苦是分不开的。在2007年3月22日菲尼克斯太阳队以118-100大胜萨克拉门托国王的比赛中，“小霸王”在内线大杀四方，以17投12中砍下33分21个篮板。也许真的和小斯所说的一样——“只有天空才是我的极限。”

10：迪坎贝- 穆托姆博“30+20”次数：1次

说实话，笔者在看到原来穆大叔也曾经干出过30+20这种数据时被吓了一跳，因为在绝大多数人的印象中穆大叔没有什么自主进攻能力，得分主要是来自于篮下灌篮和二次进攻，当然还有那一手诡异的“僵尸勾手”……但是穆大叔可是一个主演过NBA史上首次“黑八传奇”的男人，更何大叔的职业生涯也是个两双数据级别的，当然“一切皆有可能”了。其实身高臂长的穆大叔在年轻时还有着相当不错的弹速，这样在面对着对手内线高度力量偏弱的情况下也确实有进攻优势。在1992年2月3日丹佛 掘金对战明尼苏达森林狼的比赛中，穆大叔全场21投12中，罚球21罚15中，得到39分21个篮板的超大两双（其中前场篮板13个，基本上可以明白这场的高得分了）。其实穆大叔的篮板功力确实已经炉火纯青，即使以41岁高龄还能抢下22个篮板，成为NBA历史上单场拿下超过20个篮板球的年龄最大的球员。在抢篮板球和防守这一块恐怕现在NBA很多先发内线面对穆大叔都还会自叹不如，这也是火箭现在仍然执着于要请穆大叔出山的重要原因，也许过不久我们就又能看见穆大叔在场上摇手指了。

9：克里斯-韦伯“30+20”次数：1次

当你听到克里斯-韦伯这个名字，你首先会想起什么？天才？王中之王？巅峰时期的韦伯是个能将过人的身体素质天赋和华丽的技术完美地结合运用的球员，简直可以说是无所不能，在内线可以用华丽的进攻技巧和出色的爆发力和弹跳大杀四方，攻击范围还可以广达三分圈外，再加上那一手连控球后卫都自叹不如的精湛传球技术，受伤前的克里斯-韦伯绝对是防守者的恶梦。如果不是03年季后赛那次毁灭性的半月板撕裂，可能韦伯已经能戴着总冠军戒指了。在2001年1月5日的比赛中，韦伯贡献出了51分26个篮板5个助攻的怪物级数据，虽然国王最后91-93惜败于印第安纳步行者，但这场比赛依然堪称是韦伯的生涯代表作。后期的韦伯受困于膝伤导致爆发力、弹跳和移动脚步大大折扣，变得只能将中投作为自己的主要得分手段。虽然现在韦伯还是自由球员，但他并没有正式宣布退役，可能他会在季中选择一支能夺冠的球队给自己的职业生涯一个美好的结局吧。

8： 安东尼奥-麦克戴斯“30+20”次数：2次

现在在自由球员市场上的香饽饽麦克戴斯当年是也联盟中有头有脸的强力前锋，在受伤前的麦克戴斯在掘金有着场均20+10的数据，他的基本功非常扎实，移动脚步非常出色，麦克戴斯抢篮板时卡位卡得相当好，再加上不俗的弹跳和爆发力，所以他总能在一场比赛中拿下两位数的篮板球。只不过后来因为膝伤，把最宝贵的几年光阴浪费了，然后就跑到 活塞屈就当一个第六人了。麦克戴斯好歹也是混过梦四队拿过奥运金牌的，当然也有一定的业绩——他有两次“30+20”的比赛。在2000年4月15日丹佛掘金115：114险胜 快船的比赛中麦克戴斯全场贡献了30分21个篮板，然后在2000年11月30日的比赛中，虽然掘金105-109惜败于火箭，但是麦克戴斯却有40分20个篮板的精彩表现。所以说，就算现在麦克戴斯已经老迈，但他还是有他抢手的价值的。

7： 阿朗佐-莫宁“30+20”次数：2次

阿朗佐-莫宁是真正的钢铁一般的硬汉子，“独肾大侠”每一场的比赛都是体育界的奇迹，他用赌命一样的方式给自己拼得了一枚总冠军戒指。在08年3月22日 热火作客奥本山的比赛中，因为大腿肌肉拉伤而受伤倒地的莫宁推开了队医的手，自己一个人倔强地独自蹒跚着一步步走进更衣室，这种战士的精神让对手球队的奥本山球馆所有的观众都被感动了，全场响起了经久不断的掌声……患病前的莫宁可是联盟中超级中锋，强壮的身体，铁血霸道的打法，得分如探囊取物，强悍的防守更是让对手闻风丧胆。在1993年4月16日的比赛中，莫宁用36分22个篮板帮助夏洛特 黄蜂127：93战胜了底特律活塞。在1996年1月19日转战热火的莫宁在面对老东家黄蜂的比赛中打出了32分22个篮板的数据，虽然球队最终106-114输了球，但这场比赛依然体现出了莫宁强大的统治力。其实迈阿密人依然渴望着这个铁汉能再次披挂上阵，所以如果热火有进季后赛希望的话，说不定我们还能再次看到“暴君”雷厉风行的大火锅。

6： 埃尔顿-布兰德“30+20”次数：2次

作为 杜克大学的优质出品，布兰德有着扎实的基本功和过硬的攻防技巧。虽然身材在大前锋中偏矮，但他变态的臂长和强壮的身体让他在防守中相当有威力，除了有杀伤力颇大的低位进功手段之外，布兰德还有着一手内线球员中少见的漂亮中投。布兰德从进联盟开始就是稳定的场均20+10级别的强力前锋。在2004年1月17日的洛杉 基德比中，虽然快船89-91惜败 湖人，但布兰德全场攻下35分20个篮板。2005年12月23日快船97-88大胜 山猫的比赛中布兰德交出了一份38分20个篮板的成绩单。虽然现在的布兰德现在还在从膝伤中恢复和跟队友磨合不足的情况下状态有点低迷，但他还是联盟中顶级的强力前锋。

5： 德克-诺维茨基“30+20”次数：2次

从诺维茨基的别称“MrEverything”——“无所不能先生”就能知道他的特点就是全能。德克简直就是一部专门为进攻而存在的机器，有着大个子中难得一见的敏捷性和稳定控球能力，从低位单打到三分球，他的得分范围遍及整个半场。手球运动员出身的德克有一手柔和的投篮手感，他那2.13米的身高让他的后仰跳投成为了NBA不可阻挡的一大绝招。在2002年达拉斯小牛98-92战胜 凯尔特人的比赛中，诺维茨基全场攻下33分23个篮板，然后在这个赛季的3月5日小牛对阵菲尼克斯太阳的比赛中，诺维茨基砍下30分20个篮板并且帮助球队81-77险胜。库班将小牛的球员换了一批又一批，但诺维茨基依然是小牛的非卖品，这不是没有理由的——毕竟德克是那种十年难遇的天才球员。

4：德怀特-霍华德“30+20”次数：4次

“魔兽”拥有着让沙克都忍不住赞叹的天赋和身体素质，作为史上最高的扣篮王，霍华德拥有恐怖的弹跳力和爆发力，他甚至能跳起来亲吻篮筐，他变态的肩宽臂展和力量还有和他健壮身躯不相符的灵活性让他在攻防两端都有着强大的破坏力。他最近的一次“30+20”就是本赛季11月30日打出32分21个篮板帮助魔术大胜步行者。其实霍华德早在2007年1月10日就打出了个人第一次的“30+20”——30分26个篮板，并且帮助球队以91-76狂胜金州勇士。别忘了，德怀特-霍华德还只有23岁，但他的天赋和统治力已经让人惊叹不已了，怪不得美国曾经有专家感慨：“以后十年里统治联盟内线的人肯定是霍华德。”以霍华德的年龄和他每年的进步程度，再加上如今有 尤因这种名师指点技术，“魔兽”以后肯定还会砍获更多的“30+20”的，

3： 凯文-加内特“30+20”次数：5次

作为“大鸟” 伯德之后唯一一个连续六个赛季场均数据达到“20+10+5”级别的超级全能型球员，用姚明的话说，加内特就在场上就像是一张把手伸到每一个领域的大蜘蛛。在森林狼时，他可以是球队的得分王，联盟的篮板王，场均助攻比自家先发控卫还多，还要当球队最大的防守屏障。身高臂长的加内特虽然看上去精瘦，但其实是属于那种颇有力量的钢筋型身材，有出色的爆发力和弹跳力，还有多种多样的进攻手段，场上意识和斗志更是无可挑剔。在森林狼时代的加内特就像个“全职奶妈”——能力越大责任越大。加内特的第一个“30+20”是在2000年12月16日森林狼对阵步行者的比赛中拿下的，加内特全场贡献34分20个篮板5个助攻并帮助球队以113-110险胜。不过其生涯代表作应该是2003年2月16日森林狼109-102击败勇士的那场比赛，那场比赛加内特交出了37分22个篮板6个助攻5个盖帽，几乎是以一记之力打败勇士。现在“狼王”转战凯尔特人之后可能很难再打出这种变态数据了，但他却依然全能，说不定加内特还会赢得更多的总冠军。

2： 蒂姆-邓肯“30+20”次数：6次

邓肯有多伟大？以前ESPN评选历史十大大前锋时，邓肯高居榜首。稳定性对每一支球队的核心来说都至关重要，而“石佛”邓肯的特点就是场上发挥的稳定，就像定海神针一样。因为是游泳运动员出身，所以邓肯的身体有着很好的柔韧性和协调性。而且邓肯有着低位球员中少有的灵活脚步，配合其扎实的基本功，他的低位进攻极具威胁性，邓肯的打板投篮在NBA是不可防守的绝招之一，更恐怖的是他还有一定的中投能力和高位策应能力，所以在进攻端邓肯是NBA内线球员的恶梦。而且邓肯的防守很聪明，篮板保护能力和盖帽能力突出，具有强大的防守威慑力。像邓肯这样兼具头脑、技术、身体和心理素质的天才球员，在NBA历史上也找不到几个。其实邓肯也相当的全能，在03年的总决赛第六场中他就几乎打出“四双”出来了（21分+20个篮板+10次助攻+8个盖帽）。邓肯所得到的第一个“30+20”是在2000年1月13日 马刺对阵国王的比赛中砍下33分20个篮板。不过其代表作是在2001年1月25日对阵国王的比赛中砍下36分21个篮板帮助球队以97-91获胜。邓肯已经得到过NBA几乎所有的荣誉了，他注定要成为未来的名人堂成员名垂青史。

1： 沙奎尔-奥尼尔“30+20”次数：17次

17次“30+20”，现役其他球员根本无法与奥尼尔相比。什么叫怪物，什么叫统治力，奥尼尔的伟大简直让人惊叹。也许若干年后，奥尼尔会像砍下100分的 张伯伦一样成为一个传说。从来没有一个中锋能拥有如此力量和篮下技术的完美结合，年轻时的奥尼尔能无视对手的防守单纯利用力量和爆发力来迅猛的扣篮就足以大杀四方，后来总决赛输给 奥拉朱旺后学会了用小勾手等篮下进攻手段和灵活的低位脚步，从此一发不可收拾。如果不是因为奇烂的罚球让“砍鲨战术”诞生出来，那么顶峰期的奥尼尔完全是不可阻挡的。在防守端奥尼尔的篮板和盖帽用他的长臂和爆发力还有敏锐的判断力和反应都能轻易刷下一大堆。更可怕的是奥尼尔还有着相当不错的传球策应能力。所以奥尼尔说就像是一个怪物，如果不是年龄他完全就是NBA内线绝对的统治者。奥尼尔的第一个“30+20”是在1992年11月12日奥兰多魔术127-100大胜华盛顿子弹的比赛中得到的，当时还是菜鸟的奥尼尔居然就能31分21个篮板4个盖帽的统治级数据。但是他一直保持着一场怪物级的数据，那就是他是“30+20”中单场得分最高的，在2000年3月6日的洛城德比，这一天也是奥尼尔的生日，于是他疯狂地在内线肆虐，全场交出61分21个篮板的恐怖数据帮助湖人123-100狂胜快船。现在的“鲨鱼”虽然已经年迈，但教育NBA其他内线球员还是绰绰有余的。以前 菲尔-杰克逊就说过——“只要沙克还在联盟一天，那其他内线都只能仰视他的存在”。