国家队长胶比赛视频_国家队对长胶高手

1.邓亚萍在上个世纪末期乒坛，创造出了一个又一个神话，她的实力有多强？

2.长胶高手一般用哪款胶皮？

3.长胶打法有哪些？

4.怎么打长胶

5.乒乓长胶陈晴配置

6.长胶是乒乓球的基本打法，对抗乒乓球长胶打法有何技巧？

7.何卓佳能赢伊藤美诚吗？

从目前的长胶使用情况上来看，长胶主要为两种人群所使用：一类是专业运动员中的削球选手；另一类是业余选手中的中老年选手。想要评价长胶打法，就必须先了解长胶的性能。

长胶颗粒细长，支撑力弱，回球轻飘，摩擦力差，无法主动制造旋转，主要依靠借助对方来球的力量挤压长胶颗粒，通过其倒伏形变产生的力量回击。所以，当对手拉球越转，长胶回球越转，对手拉球不转，长胶也无法主动加转。

首先从专业选手的角度来看，进攻型打法中几乎没有使用长胶的选手。随着乒乓球器材的不断改革，越来越注重进攻，对于长胶这种只能借力的打法来说，几乎很难生存。不过在专业的削球选手中，使用长胶的仍不在少数，这很大程度上取决于长胶的反旋转特性。削球打法离台较远，以防守周旋为主要得分手段，因此长胶容易借转的性能比较适合削球打法。

在业余选手，使用长胶的选手主要以中老年球迷群体为主。由于业余选手的主动进攻能力不足，连续拉的能力和质量都不足以冲破长胶选手的防线，因此长胶打法在业余选手中有着不小的市场。此外，长胶回球前进力弱，回球飘忽不定，很容易造成对手的失误，而且能够和正手拉球的节奏形成对比，给对手在节奏上巨大的反差，从而为己方获取优势。同时长胶打法以借力为主，不需要本身太过发力，因此更受中老年群体的青睐。

总的来说，长胶打法目前主要集中在业余选手中。由于许多球友没有接受过专业的训练，因此对付长胶打法并非易事。但在专业选手中，尤其是进攻型打法中，长胶颗粒几乎很难生存。

对号入座！使用长胶乒乓球爱好者看看你是属于哪一类的长胶选手

长胶由于与反胶完全不同的胶皮特性，使对其性能不了解的乒乓球爱好者很难适应，往往成为比赛中获胜的利器。特别是在业余乒乓球爱好者中使用长胶的大有人在。

乒乓球是世界上唯一允许使用不同性能器材进行比赛的运动，对头脑的反映和适应能力要求非常高，所以说乒乓球是聪明人的运动。这是乒乓球的独特魅力之一，同时也是推广乒乓球困难的一个重要方面。

通过国际乒联认证允许在正赛比赛中使用的长胶性能并不太怪异，与这样的选手交手其实很有乐趣，能够充分调动自己的潜力和锻炼心理素质，对广大乒乓球爱好者来说还是很有意思的。

多年与业余长胶选手交手，渐渐总结出几种长胶选手类型，看看使用长胶的你属于哪一种？

1 、为了不吃发球，用长胶来接发球。 这种想法的人很多，接不好发球弄一块长胶贴在反手，基本上只有接发球用一下，其他时候还是用反胶进攻。这样的爱好者基本上能用长胶磕，其他长胶技术没有掌握，其水平主要看反胶的技术。

2 、反胶水平难提升，为了赢球换长胶。 一般业余乒乓球爱好者基本功不扎实，到达一定层次就很难提升。这时候与其用反胶获胜艰难，不如换成长胶可以迅速赢一批不适应长胶打法的选手，甚至可以赢很多以前自己用反胶肯定战胜不了的人，这是很有成就感的。

3 、年龄增大体力下降，使用长胶保持竞技水平。 很多业余高手年轻时两面反胶或者直拍单面反胶全台进攻。年龄增大体力下降时很难继续这种打法，胜率下降。这时候换成长胶打法，即可以节省体力又可以保持竞技水平一举两得。

4 、喜欢钻研长胶技术者。 这种人其实是最可能成为长胶高手的，他本身就是头脑聪明愿意琢磨的主。长胶的各种技巧实际上比反胶要多得多，对时机的把握要求很高。要是充分掌握了削、拱、撇、刮、顶，会拨，会弹击长胶高手，一般人根本不是对手。而且这种人一般发球都超好，你以为会打长胶就行了，其实也得能接住他的发球才行。

长胶其实跟反胶一样，都是需要良好的手感和基本功。只要对长胶性能了解，反胶选手与长胶选手的比赛还是在拼比实力。所以反胶输给长胶不要总归结到器材上，还是提高自己的技术水平是正道。

业余选手在比赛时如果遇到一个长胶选手就会感觉很别扭，或者说长胶选手总是不太招人待见。——其实打长胶的人乐在其中，每每看到对手被长胶折磨的失误连连时他们常常自鸣得意，或许这就是打乒乓球的乐趣吧！

长胶打法自有其存在的意义。千篇一律有什么意思，百花齐放才更有意思。一帮球友中有一两个长胶打法的选手也是一种变化和调剂。

我们乒乓球群里就有一个打长胶的选手。他可以说是酷爱乒乓球，他打球非常较真。他怕输，有时候“装聋作哑”，输了也不下去，也可能是太投入了吧！

刚开始认识他的时候我打不过他，我不适应他的打法。他身体素质非常好，扣球力量大，打的非常投入。我那时刚刚由直拍改成横拍，所以我与他打的时候就用削球。他很乐意与我打，我们因此也成为了好朋友。我以防守为主，他可以得到练习，所以他总约我打球。

我也乐在其中。慢慢的我也就适应了，我们水平差不多，后来就互有胜负了。我尽力把球回到案子上去，尽量减少失误，他的失误就开始增多。我削过去的是比较长的下旋球，他没有特别好的解决办法，他拉的球比较慢，我可以继续削过去，而且削过去的球弧线低，也比较转，他回球质量就不会很高。他搓过来的是上旋球，我就可以进攻。

有一次我们正在打的时候，他突然停下来，在球桌上捡起一小点木屑。我走过去看看，他说他刚才不小心球拍碰到了球桌，结果碰掉了一点点木屑。他把那一点木屑用纸包好，然后继续打球。

我问他为什么还捡起那一小块木屑，他说少那一小点木屑拍子用着就感觉不对劲，别扭，觉得轻了，发力不好。回去后用胶粘上，这样就不会感觉到拍子的变化了——我当时感到很惊讶:这才是高手呀!

他开车带着他的长胶球拍到处去打球，以此为乐趣。又过了一段时间，我赢不了他了。他比我用功，而且善于思考总结。他比我年纪大，而且比我更热爱乒乓球运动，所以他是一个高手。

因为他的缘故我不排斥长胶选手，特别是比赛的时候遇到长胶也不慌，也常常有击败长胶的记录。

在评论区谈谈你的经历?

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长胶就只是乒乓球运动的多种胶皮中的一种而已，难道也可以独立出来，称为一种“长胶现象”么？可能是说它的回球怪异，比赛成绩不稳定——怪异的缘故吧。

对于长胶的怪异，我们从其诞生之初的现象说起就行。据说，最初是乒乓球老前辈张燮林在练球过程中，偶然将一块颗粒较长的胶皮贴到了拍子上，结果回球特别“怪异”，对手很多失误。他便开始使用这种“怪胶皮”征战沙场，使得自己的削球防守威力更大。

于是，在乒乓运动中，开始有越来越多的乃至大量的球员使用长胶。也就是说，长胶在出现之初，就是以“搞怪”让别人不适应、多失误为主，为自己创造机会而得分甚至最后获胜。

现在的长胶，在专业队当中已经很少出现了，有点也是那些防守型削球手在使用，其他的专业的现在大概只有美女选手周欣彤吧。因为长胶，再怪也是被动防守为主，专业对抗中获胜实在是太难。

可是在业余选手中，长胶却是依然大量存在，甚至还有一种说法“长胶治业余一绝”。现实还真的就是这样，在业余比赛中长胶的威力是真的不小，虽说很少有长胶选手夺冠，但是比赛中却是常见有业余乒乓朋友吃长胶的亏。让不少的乒乓人对长胶那是“爱恨两重天”呐。

在我们这儿，这两年涌现了三四个新的长胶怪球手，每次区里的比赛都有两个会“大放异彩”，说不定就会击败哪个高手。所以，长胶现象，也算是一个获胜的“高效法宝”，因为转型不久就可能会有意想不到的收效；而且，这种现象一定还会继续下去的。

所以，我的看法是，长胶现象大概主要就是“业余现象”吧，或者就是那些急于取胜而“无所不用其极”的朋友所考虑的吧；虽然，我们不能说，长胶怪球手就是“品行差”“烦人”的，可是我们业余球友打比赛是真的不喜欢与长胶怪球手“死磕”啊。

存在的，就是合理的。但颗粒胶，包括长胶、正胶、生胶，到底还是属于稀有，反胶无论是专业队还是业余还是主流。而在颗粒胶里，相对来说长胶所占比例较大，正胶次之，生胶最少。

著名业余长胶选手：黄建疆

为什么在颗粒里长占多数？

为了胜利，无它！

为什么业余里用长胶就能提高胜率？

是因为业余普遍基本功不扎实，因为没有专业系统训练嘛！短板很多，比如拉球不过关的，连续不过关的，搓球不过关的，推拔不过关的。长胶其实非常考验业余的基本功，包括技术能力，包括战术素养。

为什么有了长胶就容易提胜率，是因为长胶出球搞怪，和反胶出球的速度、旋转、落后、弧线严重不同，无它！这让打惯了反胶的人们，对长胶出球总是不像反胶那么适应导致N多失误。

如何看待？

据个人多年观察。在业余里，应该有三种态度：

1，深恶痛绝型！

持这种态度的人，非常多！甚至于平时一见玩长胶的，都可能引起胃的生理反映。自己呢，平时看见长胶的也基本上躲得远远的，根本不跟他玩儿！对用长胶取胜的，也总是嗤之以鼻！

尤其，有一些长胶爱好者，在胶皮上大做文章。使用违禁的大颗粒，甚至用“药水”泡制，打出来的球，更是怪异无比！

2，无所谓型！

持这种态度的人，也有不少！这些选手，打球的目的是健身、交友，对胜负不那么看重。他们认为无论什么样的打法，都是乒乓球其中的一种，都有乐趣。他们往往看重的是打球的本身，或者打球者的人品。即使输了，也无所谓。反而可能会去体味长胶击球

的特点与规律，看中打球人本身的人品，亦或能成为朋友，扩大交际面。

有不少人认为玩长胶的人，性格做人都比较阴暗，所谓不光明磊落，不少人也似乎不想与这样的人交往。其实这种认识是有些偏面的。据我多年参加业余比赛，我觉得有不少打长胶的人，性格其实非常好，人品也没得说。这个不能一概而论的。

3，其乐无穷型！

这一类的业余选手，一般来说，基本功技战术水平较高。他们甚至非常喜欢与长胶者对阵。这些爱好者对长胶的击球特点相对比较熟悉、能够掌握一定的规律。最简单的，推一板搓一板（或者拉一板），知道长胶的基本反旋转规律。在比赛里，能够反过味儿，比较适应。所以和长胶打起来，相对回合较多，感觉到有乐趣。

不同的长胶选手有不同的击球特点。对于这种情况，反胶选手依然觉得充满挑战，并在实战中，不断调整，找到破解之策。

以上这三种态度，个人认为基本能够涵盖业余选手对长胶现像的态度。

最后想说的是，无论你是喜欢还是讨厌，或是无所谓。在业余层面里，长胶会一直存在的，这种现像也是非常正常的。不会因为你讨厌长胶就会自动消失，与其那样，还不如下点功夫研究如何破解长胶，体味与长胶者打球的乐趣吧。

本人直板双反，对我来说，对方什么胶皮无所谓，但对违规大颗粒，认为属于过分的、不齿之行径，对使用正规长胶并刻苦练习球技的，同样表示尊重。

知道大家为什么最烦跟长胶打，我也一样。但越是打不好你越要打，第一次跟长胶打，忽然发现自己不会打球了，输得莫名其妙、一塌糊涂，于是就开始熟悉和研究长胶，多跟长胶打，慢慢就找着点门道，多学习多思考多练习，慢慢积累，搞清楚来球的旋转回球技术，慢慢就得心应手！逃避不是解决问题的办法，存在的就是合理的，况且规则又是允许的。长胶打法使乒乓球技术更加丰富有什么不好，所以你不跟长胶打只能说明你技术有欠缺，你不自信，说白了你就是怕输球、给自己逃避找理由。长胶不会因为你贬低它就不存在。真正的乒乓球高手都是要过长胶这一关的，如果你把长胶打好了，你一定涨球了。

专业运动员现在基本上没有长胶了，因为打长胶尽挨揍了。业余界长胶还是有很大的市场的，原因有这么几点：1.中老年人体力差步法差，手感好，只能以经验和手感来应对年轻人的进攻了；2.有部分人对旋转理解不透，老是吃对方的旋转，所以拿长胶不大吃旋转的特点来对付，这群人一般都放在反面来接发球，或用倒板打法来迷惑对手；3.是有小部分人基本功差，也不想练习，就拿个所谓怪拍来对付对手，反正我不习惯你也不习惯，用器材来拉近双方的差距；4.还是有极少数人就是钻研长胶打法，并且打得相当不错的，这些人一般都有固定的陪练人群，至少是刚开始打的时候是这样，因为长胶跟别人练不起来球，练球的回合不多，也没有多少人愿意陪长胶选手练球，所以他们能打出高水平也是很不容易的

对于业余爱好来说，无论什么胶，反胶、长胶、正胶、生胶、防弧，存在即是合理。不同的胶皮各有不同的性能，不同的打法，不同的乐趣。也极大的丰富了业余乒乓的内容，使各种业余比赛更加精彩激烈、更具悬念。但是需要指出的是有一类所谓的“大颗粒”长胶，（在我们这俗称流氓胶）打球不是以健身、交友、快乐为主要目的，而是以赢人为目的，长胶用煤油泡，用胶水固化等，进行二次加工，经过油泡的长胶，颗粒极度变大变长，这种加工过的长胶触球后制造的旋转和弧线简直可以用恶心来形容，因而，也就有了业余的赢专业的种种战例。对于这样的长胶，应该要有越来越多的球友敢于说不，说心里话，无论你用什么胶皮，只要是符合规则的，你打赢了，别人心里服，而用这种二次加工的长胶，你打的再牛逼，别人心里也会鄙视你。

从我的观察感觉，中老年人打长胶主要是体力和步伐差，为了节省体力用长胶打经验球，年轻人打长胶主要还是接发球差，想通过打长胶改变节奏，还有一部分人是为了玩，但总体感觉年轻人打长胶的性格上都有点特立独行的感觉。

爱也好，恨也罢，总要面对。好多球友讨厌长胶，是因为没有理解长胶的性能，进而打不好长胶。其实使用长胶的球友苦恼也不少。对手打不好，自己也不好炼。能够陪练长胶的球友也不多。所以说使用好长胶的球友同样也是要下苦功夫的。如果当初弃长练反，也不见得就会差多少。所以大家还是互相尊重的好。以我个人的体会，通常球友打不好长胶更多的是节奏问题。越打不好越急，约急越打不好，最后是把自己搞乱了。一般球友打不好长胶更多关注的是长胶的旋转问题，即长胶的反旋转和不转。其实不然，但凡输的不服气的球友和打长胶的球友应该是水平接近的球友，而同等水平的球友对旋转判断的能力都差不多，所以说输球的球友更该换个思维，不要把原因一概的归结为判断不好长胶的旋转，进而讨厌长胶，甚至上升到球品、人品的高度，鄙视使用长胶的球友。如果我们在关注旋转变化的同时，在把节奏的问题研究一下，可能会发现，长胶过来的球初速非常快，同时到高点之后衰败的也快。业余选手往往没有那么多的时间从容判断合理接球，基本上都是按照球初始的球速准备、判断、击球，而忽略了长胶过来的球衰败快的问题，老是感觉球沉，下坠。其实就是接球不够从容，击球点过早，没找到合力点，球没有控制在拍上就盲目出球了，怎能不失误啊？说白了就是我们打反胶打的多了，判断基本停留在打反胶的节奏上，形成了习惯的定式去处理长胶，而长胶过来的球由于后期衰败的快，没到你按反胶击球的点就已经下坠了，所以好多球友都反映这球怎么不往前走啊？借不上力啊？理解了这一点，我们就在盯准长胶反旋转的同时，不急不躁，主动迎前，从容接球，把球吃在自己的板上再做处理，打不好长胶的问题就可能迎刃而解了，起码是同等水平的长胶对手你就不惧怕了，就可以打出自己的真实水平了！当然，脑袋理解了还要转换到手上理解，这需要时间和经历，需要击球量的累加，捷径只有一个，就是和长胶多打，追着长胶打！

邓亚萍在上个世纪末期乒坛，创造出了一个又一个神话，她的实力有多强？

题主是否想询问“倪夏莲战胜杜凯琴用什么胶皮底板”？长胶（红色OX）。使用器材：底板：VICTASSWAT正手：VICTASVO>102正胶（黑色MAX）反手：TSPCURLP-1ROX长胶（红色OX），倪夏莲战胜杜凯琴用长胶（红色OX）胶皮底板。倪夏莲，1963年出生于中国上海，卢森堡籍女子乒乓球运动员。国际级运动健将。1976年入上海业余体校学习。1978年入上海队。1979年被选入国家队。1983年加入中国***。

长胶高手一般用哪款胶皮？

对于邓亚萍在乒坛的出现几乎可以算是一个奇迹，但是当然她也用自己的勤奋以及刻苦和努力铸造了自己一段不可复制的传奇。当时的邓亚萍身高被国家队曾三拒门外，并且认为没有发展前途。但是她还是用自己的毅力和不懈的坚持，以及自己的独特打法，几乎打败了当时所有的高手。而且还用自己的实力征服了国家队以及当时的兵坛，成为了一代“铁血女皇”。

邓亚萍的正手进攻凶狠，并且力量大、速度快、落点还非常的刁，经常让对方处得疲于奔命的状态。并且她的反手开创了“长胶进攻”的一代宗师风范，其实在她以前长胶几乎只用于削、磕、挡，而邓亚萍的反手的长胶则破天荒似的开创了长胶进攻的先河那就是拨、打、弹几乎是无所不能。并且她的反手长胶进攻不比对方的反胶速度慢，但是却比对方击球更下沉、更怪异，所以说在当时乔红、陈静、刘伟等一大批正反手拉弧圈球的一代球员中，邓亚萍确实依靠着反手长胶的多种手法破坏对方拉球节奏，并且还配合正手的大力进攻，几乎是创造了属于她的一个时代。

当时小山智丽就是当初的何智丽，她也是世界冠军，只不过后来代表日本队参赛。何智丽赢邓亚萍也正常，只不过当时她赢的方式让人不耻，因为她全场都在用日本话不停地喊，当时把邓亚萍喊蒙了，把观众喊急眼了。所以说现场气氛不对，这也让邓亚萍颇不适应，并且也给了邓亚萍压力。结果小山智丽击败邓亚萍夺冠，从此小山智丽也让非常多的球迷深恶痛绝。当时邓亚萍在国际赛场已经鲜有败绩，并且基本上就是理所当然要夺冠，没想到对于小山智丽这样一闹，确实影响了邓亚萍的心理，而且还影响了观众的情绪。

对于邓亚萍输球真不多见，因为长期稳居世界排名第一的宝座，并且其地位无人可撼动，一直被人称为乒坛的“巨无霸”，一直是独孤求败！还有很多球迷专家都说邓亚萍的球技，在当时是领先一个时代，并且能望其项背的只有她的队友乔红。在中国体育一举成名的“巴塞罗那奥运会”上，曾经有人铁嘴直断：中国队有两枚金牌是稳的，其中一枚是高敏的跳水，而另一枚则是邓亚萍的乒乓球！

长胶打法有哪些？

长胶高手一般用友谊特制755套胶、底板斯蒂卡玫瑰CL等（要选择适合自己的胶）

邓亚萍反手是使用的友谊特制755套胶，厚度是1.0的f755长胶，胶粒很长，像刷子一样（俗称倒宝塔颗粒），也有人说其海绵是1.8厚度的，但是不是市场版的，是厂家定做的。

不管是1.0海绵还是1.8海绵，小球时代拥有这样的配置厚度的长胶海绵杀伤力极强，目前邓亚萍的标配长胶已经被国际乒联禁用了，所以如果是普通玩家的话建议选择适合自己手感的球拍。

大球时代邓亚萍

大球时代邓亚萍的长胶配置对业余选手而言借鉴意义不大，原因有三：

一是邓亚萍的反手侧挤技术需要厚实基本功和一流球感来支撑；

二是近台下切弧圈与快撕两个底线需要敏捷的预判；

三是加厚海绵对长胶进攻精准性提出了更高的要求，业余选手对速度的把控远不及专业选手。

有小邓亚萍之称的何卓佳的配置：底板斯蒂卡玫瑰CL，正手橙海绵国狂，反手蝴蝶feint soft，同样道理，小何的配置对业余球友一样不太适用。

无论是大魔王配置、第一削球手配置，对业余球友而言，胶皮品牌可以考虑，但同质套胶参考性不大；相反周昕彤、王秋伊的配置可以为球友们技术进阶后使用提供借鉴；而东邪王茵、西毒黄老邪的配置更接地气，也是广大业余球友应该考虑的方向。

怎么打长胶

长胶是一种比较特殊的颗粒胶皮，他主动进攻的能力非常弱，主要要靠对手的旋转产生反旋转的变化，利用这个特点结合到打法上，长胶主要有长胶倒板的直拍打法和长胶削球打法。

先说直拍长胶倒板打法，这个打法目前比较多还是存在于业余当中，当然之前国家队里也有这样打法的队员，比如周幸桐，但她已经退役了。直拍长胶倒板打法一般是一面反胶一面长胶，在业余球友中一般是利用长胶接发球不吃旋转的特点，化解对方发球时对自己的控制，再在打球的回合中，面对对方的进攻，能利用长胶进行有效的防守，破坏对方连续进攻的节奏，利用对方对于旋转的判断失误直接得分或者是给自己创造进攻的机会。

而长胶削球打法则是目前比较多的存在于专业阵营当中，一方面是因为削球这个打法本身对于专业的步伐要求就很高，没有受过系统训练的业余球友很难达到，另一方面是因为稳削打法到现在的世界乒坛上，已经逐渐不是主流，而专业的削球打法同时也需要进攻的能力，一攻一削这两大项技术，都需要运动员精通，难度非常大。

长胶削球打法主要是反手长胶，正手反胶，因为正手一般也会保留在中台出现机会时，和对方相持的能力，而反手的长胶能够面对对方的强有力进攻时，很好的防守。但是长胶削球打法的弱点就在于反手位进攻能力非常弱，即使可以倒板，也不能作为常规手段，反倒是不如正胶或者生胶削球那样，本身反手也具备一定的主动进攻的能力，从而给对手更大的威胁。

乒乓长胶陈晴配置

一般中等水平选手基本功都达到一定水平。面对长胶只是不知道如何运用而已。所以就算碰到整体水平其实不如他自己的对手，往往也要输。下面言归正传：

1、切忌心浮气躁，急于求成。

长胶在控制能力上较强，攻击力有限，除非是特别高的长胶高手，一般是没有什么攻击能力的。和你水平相当的长胶手你其实完全可以轻易应对他们的攻击能力。怎么应付下面再谈，因此，和长胶打一定要有打持久战的准备。好多人因为怕相持，就总发力爆打。导致失误，这是对方欢迎的。因此，要有精神上的准备，慢慢找机会，没机会就相持住。反正他们的攻击不强。打多拍还能使我们越来越熟悉长胶的变化。自己控球的能力也能提高。何乐而不为呢。要有猫捉老鼠的感觉。

2、推一板，搓一板，再推一板，再搓一板。如此反复。

对自己的第一个发球和对方的第一个发球是什么转应该能判断好吧。如果自己发明显的较强的下旋，对方用长胶不管用什么动作怎么回都只会是不转或一般的上旋，这样的球当然要推而不必理会他用什么动作打回的，放心，肯定不会下网的。对方无论怎样打回来，都基本带有点下旋，搓他只要不是太过分的搓，绝对不会出界，再回来就开始推，再回来就再搓。反复进行。此法为最基本的打法。别小看这种打法，只要几个来回，那些一般水平的长胶其实就自己都不会打了，他们对球的判断并不比你高，如果对方能坚持住，你就在搓的一板加些转，注意搓得落点变化大些，然后就等他回出容易打的上旋球。够高你就发力推或直接发力打。不够高就轻推落点。自己发上旋或不转时对方回球基本上是一般下旋的效果。这时先搓好一板，下一板推，再下一板搓.......。总之就是一板推和搓的技术就可以了。其中“推”可以用“打”来代替。这样威力就更大了。只要你打的动作正确，上一板搓的够下旋，他的回球就一定是上旋，随便就可以轻易打他。

总之，我们打法就是用转的下旋控制他，等他下一板的上旋来打，这样对我们来说没有难度，一切完全在我们掌握之中，毕竟中等水平的长胶手是不太能打下旋的，要不他就不就成为高手了。你和长胶高手打不过也没什么丢人的。

3、如果他用推或用力拱。那也没什么，一定水平的长胶手都是这么干的。旋转和前者没什么太大变化。基本是你搓的强上旋回来还是上旋或不太转，你推的球过去球他推或拱的球带的下沉感可能强些，你还是搓 。总之，他推或拱只是把球速加快了些。你不要害怕，这种球的速度其实也可以看做相当于他用正常胶皮和你打时的回球速度，只要你稍习惯他的推和拱和反胶的推的节奏上的一点变化就行了，那就是长胶推和拱出球时看着快，落台后就慢了。这样还是用上面的方法，该怎么打就怎么打。

4、长胶用反胶动作打过来的球速度都比反胶慢，你不能象打反胶那样的在后面顶，而应该有主动往前的意识，不能看他一使劲就退台，也不能自己用力打一板后退台。要保持合适的距离，脚下移动一些，长胶一般都往你两边小边角上打，结合两大角来调动你，你也要能应付他的这种变化。

5、如果你拉得好，可以在熟悉他回球的变化后开始拉他，一般中等水平选手拉的能力不强，连拉长胶会下网的而且对方挡回的球不出台的可能性很大，你会措手不及的，这时要搓一板，而且要当较强的下旋来搓，然后回球变为上旋再打或推。最好先少拉些因为不仅只有拉才是有效的的手段，不过如果你能保证命中率，也是一种练拉球的方法

6、不要采用一般人说的“撩”，这样打出的球没质量，对方回球始终是带下旋，不好发力打。一搓一打的反复是很好的手段。也练搓和打的基本功。

7、注意长胶无论用什么方法发过来的球都基本上是不转的，不转的球一般的效果就是我们感觉有一点下沉。特别是他发的球速快时下沉要强些。要注意回击时给点往前的力，不然会下网。有必要的话搓他一板或削一板等下板打也可以。

8、如果对方能打下旋，就稍退一点立着板迎球，要有一定往前的动作。不然就算他打的球对我们来说是上旋也有可能下网，因为球不太往前走，手不动的挡容易下网。挡回去再回来就带下旋再按前面的路子先搓再打或推。如果他打你打出的上旋球还是按照原有的路子注意点就行了，反正他不管用什么动作，是打，是磕，是推，是拱都差不多，就是球速变化大点，弧线都比较平，发力时更平一些罢了。只要你体会好一推一搓的基本路子都一样，你也可以变化一些，机会不好时搓或削，或者连削几板等球高一点或近网就打，反正是上旋好打。总之体会好长胶的反转变化就行

长胶是乒乓球的基本打法，对抗乒乓球长胶打法有何技巧？

陈晴，底板P700，802正胶长胶837加0.6海绵。

1、P700，阿瓦拉品牌的七层纯木底板，最早进入中国的进口品牌瑞典，是大名鼎鼎的木屋公司专为中国队设计制造的，80年代国家队的装备武器，名将王涛使用。

2、P500为马文革，孔令辉，王楠等名将曾使用。手感通透，底劲足，稍硬。现在阿瓦拉这个品牌已经没有了，改名了。

3、802，正胶，天津友谊公司的产品，使用最广泛的国产正胶，刘国梁曾使用。

4、837，长胶，天津友谊公司的产品，长胶性能突出。陈晴配0.6薄海绵使用PF032，早年上海红双喜公司产品，7层椴木底板，是早年国家队的装备。现在是千金难求，已成古董。据说是打长胶的好东西。

何卓佳能赢伊藤美诚吗？

长胶打法作为乒乓球的基本打法，那么对抗乒乓球长胶打法有何技巧呢？现在我们来具体看一下吧，其实对抗乒乓球长胶打法有4种技巧，技巧如下：1.看器材看打法，长胶本身出球怪异，再加上业余球友打法多样，长胶器材也是多种多样的，有海绵的，海绵薄厚有差别，所以打长胶之前首先要知己知彼，看好对方器材，看清对方打法很重要的。2.少回合多进攻，看好旋转果断进攻。3.少旋转多拉打。4.少断球多急长。当然想有着出色的进攻能力和调整能力打长胶，练好基本功是关键。弧圈打法对付长胶还是有一定的优势的，练好两面弧圈，才能在打长胶过程中游刃有余。那么对于专业的长胶打法有一部口诀三部曲，口诀如下：一、长胶打法人称怪，不使硬招决胜败。遇到高手易受制，对怪不能太依赖。二、直拍长胶重变化，捅长吸短现魔法。两面异质齐发威，倒板横打降对家。三、长胶打法贵在攻，攻球下沉显神通。拱弹拉打全用遍，赢球要靠怪中凶。看来长胶打法还是很有诀窍的呢，不知道平常各位业余选手能用长胶打法打羽毛球吗？乒乓球运动特点是器材设备简单，室内室外均可进行活动，运动量可大可小，不受年龄、性别和身体条件的限制，很容易被大众所接受。乒乓球速度快、变化多，要求练习者在瞬间对来球有较强的反应能力和应变能力，它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。乒乓球项目设有单项、双打和团体项目，团体项目通过团体来实现，所以乒乓球项目可以培养独立思考、单独作战和集体主义精神，对大众起着强身健体的作用。

从现在的态势来看，何卓佳想赢伊藤美诚，可能是比较困难一些，但具备可能性。

这个要看临场比赛时，双方的状态调动情况。

从技战术打法来看，两人有相似之处。

伊藤美诚赖以得分的手段有七八成都来自于反手的生胶，而何卓佳反手是半长胶，都属于颗粒打法。

从现在的塑料40+来看，反胶的旋转相对因此而下降，颗粒结合反胶快攻有利好。

女子比赛，反手间的对抗相对多一些，侧身用正手较少，看谁能顶住反手的速度旋转与节奏落点。

俩人最近相遇是在澳大利亚公开赛八进四，何卓佳4-2获胜。

伊藤美诚被打得有些迷糊，失误很多。何卓佳对伊藤的反手生胶来球不吃亏，正反手摆速虽然比伊藤略慢，但伊藤对何的节奏与落点也不太适应，失误过多。

前两局，何卓佳发球的落点多在伊藤的正手位，伊藤也只能采取搓摆的手法，何反手挂起来，旋转不是太强，但伊藤对付起来也不是太顺手，不对点。

主要还是因为颗粒打出的球与反胶不同，伊藤同样也吃颗粒打法，虽然分本身她也是颗粒。

何卓佳的正反手摆速看起来没有伊藤那么快。伊藤抢前点的意识与欲望更强。

两人都不怎么退台，但伊藤更像是骑在台子打球。正手也能拉能打。速度更快。力量更大一些。

何卓佳最近一次奥地公开赛表现相当惊艳。

零封石川佳纯，并且每局四五分非常悬殊，一直打到四强，与王曼昱缠斗七局失利。

何卓佳打球不骄不躁，沉稳、老练，少有大起大落感。伊藤美诚通过瑞典公开赛和奥地利公开赛来看，球质明显提升，出手更快，更狠，力量也比原来要大一号之感。

这段时间，佳佳这种打法在国家队应该是个宝，在作“陪练”过程中，对伊藤的打法特点应该是更有心得。如果俩人总决赛再相遇，何卓佳和伊藤美诚绝对有打。

何卓佳的心态应该没问题，肯定能打出自己的水准。伊藤的技战术能力加强了，发挥如何要看其心态调整得如何。这一点很重要。

何卓佳目前还不属于国乒的一线主力球员，从常规的心态来看，伊藤美诚从内心是否真正的重视（虽然输过一次），能够调动到什么样的状态，是很关键的一个点。乒乓球比赛心态最重要，什么样的心态会决定状态与技战术发挥。

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何卓佳是一个特别谦虚、低调、坚韧，有目标有志向的小姑娘。曾在一次央视的乒乓球解说中，刘伟提到：“何卓佳对乒乓球非常热爱，像她这种打法很难进入到国家主力层，大多只能作为陪练，很多人都因此流向海外，到欧洲等地打球赚钱去了。但何卓佳却一直坚守在国乒一线，勤勤恳恳，任劳任怨， 不管是作为陪练还是作为队员，她都在展现、实现着自己的价值。 ”

同是颗粒打法，伊藤比我更快，但我比她更难缠

国际乒联在器材改革中，推行40+的塑料球，新球的旋转、速度都相比以前有所下降。这对一直靠速度来生存的颗粒打法，又迎来了春天。在以前，由于赛璐璐材质的乒乓球，球体小速度快，旋转更强，对于两面反胶弧圈打法的选手来说，只要增强足够多的旋转，就可以克制生胶、半长胶的弹击，造成对方失误。在乒乓球里，“速度”和“旋转”永远是一对矛盾体。 速度弹击越快，旋转就越出不来；相反，增强旋转，因为球特别转，弹击起来非常容易失误。 因此，在小球时代，生胶、半长胶颗粒打法选手一直被两面反胶弧圈球所压制。

采用新球之后，球体由40变为40+，球体再次增大，旋转进一步减弱。这样，为伊藤美诚这种近台半长胶快速弹击打法，带来了提升空间。相比起何卓佳，伊藤更为近台，弹击的速度、力理更爆、更快、更为凶狠，原国家队教练李晓东也曾在解说中说过：“仅就反手弹击的力量来说，伊藤已超过王涛。”由此可见，伊藤反击弹击的威胁有多么大。但同样是颗粒打法，何卓佳不是靠前三板的凶搏、凶弹，而是以相持的多板、多回合弹击为主，只要你伊藤前三板弹不死我，到后边的四板、五板、六板，乃至正手的稳定性，我都比你功夫更深、更厚实。

虽为陪练，但屡次击败国乒主力，坚持下去仍有上升空间

里约奥运会之前，原来生胶打法的何卓佳被从二队调入一队，为了更好地模仿福原爱的打法，陪主力练习，何卓佳半路出家又改为半长胶打法，这种牺牲自我，顾全大局的做法令人钦佩。自此之后，何卓佳勤学苦练，逐步提高，先后在巡回赛击败丁宁、刘诗雯、王曼昱等国家队主力，从一名普通的陪练，慢慢受到教练组的重视和培养，也给予了她更多的比赛机会。

相比起伊藤气势汹汹的搏杀，何卓佳更有韧劲，更为厚实。如果向更高水平发起冲击，何卓佳最应该加强的是正手的杀伤力，一旦反手弹击的速度、力量被对方熟悉、适应，何卓佳正手进攻薄弱的缺点就暴露出来，她的正手以拍、击打为主，拉弧圈的能力偏弱，在反手弹击建立起来优势之后，正手的杀伤力还不够。但相信她也能够看到自己的不足和缺点，以她坚韧、好强、不服输的性格，还应该有更大的提升空间。也祝愿在老将木子之后，何卓佳能够代表中国在国际乒坛颗粒胶打法中，占有一席之地！

何卓佳一直在赢伊藤美诚，保持全胜战绩。5年来对日本女乒鲜有败迹，是名符其实的抗日奇侠。 何卓佳虽然没有显赫战绩，但对日乒做战却是绝对高手。

何卓佳1998年生人，2013年底进入国家乒乓球二队，2017年升入国乒一队。2014年获得世青赛女单、女双、混双季军，2018年获得国际乒联年终总决赛亚军。

看何卓佳的履历，没有显赫的战绩，但她对日乒做战成绩却出奇的好。2012年以来对伊藤美诚保持全胜，2014年到2019年中，何卓佳对日本女乒做战16次，取得了15次胜利。因此何卓佳被称为日本女乒的真正克星，令日本女乒闻名色变。

在今年的捷克公开赛1/4决赛上，日本女乒5年来才盼来何卓佳对日乒的第二败。

何卓佳在对日乒做战上，堪称抗日奇侠，在当前国乒内无人能及。

何卓佳自少年起，对伊藤美诚一直保持着全胜战绩。

何卓佳与伊藤美诚的缘分非浅，2012年14岁的小何与大头藤就在世界青少年的比赛上相遇，结果何卓佳以4比2击败了大头藤，自至大头藤就交上了遇何卓佳必败的恶运。到2018年澳大利亚公开赛何卓佳4比2战胜伊藤美诚，何卓佳对大头藤己是5连胜。只可惜2019年一年里，她们二人再也没有相遇。

何卓佳右手横拍，正手反胶，反手半长胶。伊藤美诚右手横拍，正手反胶，反手长胶。她们的武器极相似，而打法也很相似。她们都是近台快速凶猛打法，以反手怪球为主，正手也都有一扳杀伤能力。

何卓佳与伊藤美诚的旋转能力都不见长，反手因是半长胶和长胶的缘故，回球力量、落点、线路比较怪异，往往令不熟悉球路的对手较难适应。

客观地讲，大头藤的速度和反手暴弹，是强于何卓佳的。但是何卓佳的赛场调整能力，明显强于大头藤。

比赛中，小何就是不给大头藤发挥速度和暴弹的机会。几次比赛，大头藤都硬生生被何卓佳带进了自己的节奏。大头藤想打快，何卓佳却稳得住，你急我不急，弄的大头藤毫无办法。大头藤想暴弹，何卓佳就是不给你能借的力，小何聪明呀，急的大头藤抓耳挠腮乱了阵脚。就是这样，何卓佳多年来一直赢着伊藤美诚。

综上所述，我们可以看到，不是何卓佳能嬴伊藤美诚吗，而是一直赢着大头藤。何卓佳用智慧，一直牵着大头藤的牛鼻子走，这是国乒其她女队员值得借鉴的好经验。希望何卓佳对伊藤美诚的这种态势，一直延续下去。祝何卓佳，早日进入女乒一线核心主力队伍。

首先希望小何能在这次国乒教练组变动当中选到自己满意的教练，也希望有教练慧眼识英才，选中千里马小何，也希望有教练看中石洵瑶，尽早培养。

在今年7月份澳大利亚公开赛上，刘诗雯和王曼昱都曾经败给过伊藤美诚，而何卓佳却能够以4比2的比分力克这名日本选手，说明什么呢？

一、何卓佳本来就实力超群，做为国乒顶尖高手的陪练，那也不是一般球员能做到的，何卓佳正是在这种环境中，在与顶尖高手的无数过招中，通过自己的努力，不断的学习，不断的对抗，如何样破解顶尖高手的每一招每一式？不断的琢磨总结和提高，把自己逐渐的打磨得更加出色了。在澳公赛上，何卓佳的状态实在太好，接连战胜了刘诗雯、伊藤美诚和冯天薇。何卓佳不但实力超强，而且头脑也很聪明，能在瞬间扑捉到对手的空当，在比赛中争取主动，有大局观，经常在关键时刻叫停比赛，以此来打乱对手的节奏。

二、战术打法独特，在澳大利亚公开赛女单1/4决赛中，何卓佳基本上是完全压制伊藤美诚的。何卓佳也是与伊藤打法相似的球员，她擅长用颗粒胶的战术打法，让同样擅长反胶的伊藤美诚变得非常不适应，伊藤频频出现失误，最终完败给了何卓佳。是否何卓佳的打法和颗粒胶能够克制伊藤呢？我觉得很有可能。

三、何卓佳的心理素质和伊藤一样强大。在澳公赛与伊藤的较量中，何卓佳显示出了与她年龄不符的成熟稳重。不卑不亢，稳扎稳打的拿下了本场比赛，表现出了强大的心理素质和良好的心态。

四、由于何卓佳是长时间的和世界级的顶尖高手对抗中成长起来的，其与世界级的高手对抗的能力、经验、自信心等也是十分强大的。

综合以上所述，我认为何卓佳的打法相近伊藤，而其它方面一点也不比伊藤差，又有与伊藤对战的经历，对伊藤的许多技术细节也是基本了解的，而伊藤在四个月前输给了何卓佳，心理上也可能会留下些许的阴影，如果总决赛两人再相遇，何卓佳凭籍先天条件，占据一定的优势，胜率较大。

何卓佳技术上不吃亏，但是比赛经验和心态上有差距！想赢，必须要攻出去。

伊藤的颗粒打法很杀生，对手第一次和她交手很难适应。再加上自己诡异的性格和坚强的性格，发挥好了很容易赢强敌。

何卓佳也是怪胶打法，长胶回出去的球比较沉，算是比较克制伊藤的打法。参考澳公赛的表现就能看出，伊藤第一次和何卓佳交手，前几局很不适应，失误也很多，后面虽然稍有适应，但也因为落后太多最终未能翻盘，何卓佳4-2赢了伊藤。

如果再次交手，何卓佳的打法上还是有一定的优势。但是伊藤的强并不光体现在技术上，更主要的是在心态上。她的“搏杀”式打法很有侵略性，如果何卓佳心态上稍有波动，稍微保守一些，很容易被她抓住机会。

此外，虽然何卓佳的年龄比伊藤大，但是在大赛经验上却不如对手，这也是劣势。越是关键比赛，越明显。

何卓佳不要给自己压力和包袱，主动攻出去，看好你取胜！

从打法看，何卓佳还是比较克制伊藤美诚的，长胶能让回合的节奏产生明显的变化，对方也就很难连续高质量进攻；而且从实战看，何卓佳也有不错的效果，4：2战胜了伊藤美诚。这不是很好吗？中国有一个专门克制伊藤美诚的运动员了，这不是挺好吗？

还是不行，我这里泼一瓢冷水，何卓佳虽然实力不错，但一方面综合实力还是弱于伊藤美诚，另一方面中国队很难指望她。 何卓佳之所以能赢伊藤美诚，靠的还是自己的怪异，一旦被对手所适应，就很难；这也是为啥何卓佳队内战绩不好的原因。另一方面何卓佳打国外其他运动员没有必胜的把握，明年世乒赛中国只有五个女单名额，就算给一个何卓佳，谁能保证她能碰到伊藤美诚呢？

凡是能中国乒乓球国家一队和二队球员，跟伊藤比赛谁都有胜负的可能，就一位伊藤而己没有什么可怕，在中国全锦标赛中也一定六大主力能夺冠！

何桌佳能不能赢伊藤一点都不重要，重要的是国乒的几个主力能不能保赢伊藤，因为所有大型重要比赛都需要这几个主力去打，特别是奥运会，伊藤背地里把几个中国主力都不知道研究了多少遍，为的就是在大型重要比赛中赢得比赛，她不会去研究何卓佳，反过来说何卓佳即使包赢伊藤又能怎么样，能就因为这个让何卓佳去奥运单打吗，现在我们几个国乒主力打法都差不多，发球没有特别突出的，无非是谁的反手稍好，谁的正手稍好，谁稍近台些，谁稍离台些，没有太大差别，别说别的，赶快练发球吧，别说什么伊藤发球违例，有能耐也练出一套出神入化的发球，伊藤就屁了，别像现在这样一抬手人家就知道你发啥样的球。

何卓佳不但能赢伊藤美诚，甚至还是她的克星。

或许很多人不相信，伊藤美诚现在风头正劲，而何卓佳只是国乒陪练，但数据不会说谎。两人出道至今，在国际赛场交手五次（包括青年赛事）， 何卓佳五战全胜。 何卓佳甚至不仅仅是伊藤美诚的克星，还对日本选手保持了20战18胜的优异战绩。

何卓佳为什么能对伊藤美诚保持不败呢?

首先是技术方面，何卓佳是罕见的半长胶颗粒打法，球路诡异，是一名怪球手，这让伊藤美诚很难适应。而且何卓佳在国乒打了多年陪练，防守能力出神入化，伊藤美诚打法凶悍，但前三板很难打死何卓佳，她又不擅长打相持，多拍较量自然落在下风。

然后何卓佳的心理素质非常好，作风顽强，有冷面杀手之称，丝毫不比伊藤美诚逊色，完全不怵经常“人来疯”的对手。

众所周知，伊藤美诚经常会在大比分落后的情况下疯狂反扑，手感好到爆棚，就连国乒几大主力都招架不住，纷纷被击溃。在去年的澳公赛上，何卓佳在3-0领先后连丢两局，但她没有混乱，硬是顶住了伊藤美诚的冲击，有惊无险的以4-2拿下比赛，令人称道。

目前何卓佳的世界排名已经上升到第13位，考虑到了她没有大赛机会，能取得这样的成绩已经很难得，而且何卓佳还只有21岁，等老一批运动员淡出之后，她有希望成为国乒的主力选手，继续高扛“抗伊”大旗。

有这个可能